从小就容易焦虑和不安，总是保持警觉，如何从中得到解放，学

提升安全感，处理二十多年的恐惧，面对它。

小时候的生活环境没有安全感。

创造一个能让你有安全感，能放松的环境和关系。寻找不安和焦虑的源头，学会理解和处理这种情绪。

可以想想为什么会焦虑与不安，静下来思考源头，然后给自己暗示“现在一切都很好，安心地玩，安心地休息吧”。