感觉到了晚上睡觉很容易紧张，因为好像觉得每天睡觉都睡不好

让身体放松，睡眠自然来。关注放松身体上。

没有

是不是白天睡了

是的，所以记录梦也是需要抓紧时间的，时间久了就会遗忘。梦有可能是没有逻辑的呈现，也有可能是条理清晰的展现，需要咨询师陪着你一起来释梦。