我是焦虑型依恋 我充满控制的爱伤害了男朋友 他和我分手又

长大

你需要学会与自己相处，当情绪和不好的念头出现，你能安抚稳定自己的情绪，这需要一个成长的过程。当你的内核稳定，他的压力和退缩也会减少，你们就可以找到一个平衡的状态，长期相处了。

感觉你对自己和对你们的这段关系是有一些觉察和看见的，这是很棒的，焦虑型依恋的特点是害怕关系断裂，对得到他人的爱，不够信任，不相信自己是有人爱的，配得感比较低，所以在关系里喜欢对方非常确认的给到你回应，可能需要的强度和频率都要大一些，但是这种能力并非每个人都具备，你的男友可能已经做出了他最大强度的回应，但是对你来说显然是不够的，可以找咨询师帮助你一起探索，建立安全依恋的关系

首先抱抱你，过去的生活一定给了你很多创伤和失望，才会变成这样。 其次，不必给自己贴标签“焦虑型依赖”也许困扰着你，但这并不是你。本质上你是渴望爱，愿意爱和被爱的人。和能承接住你的朋友，或者咨询师谈谈你的焦虑，你的不安，让大家给你正面反馈，修正曾经受伤的感受。你会更自由和快乐的。