每天都在焦虑情绪和灾难化思维中度过，每件事都是先想着最坏

匿名

每天都在焦虑情绪和灾难化思维中度过，每件事都是先想着最坏的结果，然后有时候会紧张的腿发抖，知道这么做不好，但是控制不住

7温暖

19回答

王彤

温暖了

咨询师

胡周琴

3个月前

感觉到焦虑程度较高，建议去心理科或精神科看看，遵医嘱，之后，建议同步做心理咨询。

3个月前

3个月前

你好，这种情况有多长时间了？你能够发现自己的问题已经很棒，但是不知道如何解决这个问题。那愿不愿意先探索一下，为什么会形成这个问题？当我们对自己有了了解，有了理解，有了接纳，这些情景就会削弱，再通过进一步的调整就可以有很好的改善。这是一个过程，不会一蹴而成。需要你和咨询师的共同努力。

咨询师

张思

3个月前

可以回想一下以往的事情都真的按最坏结果发生了吗？真发生了概率又有多少？客观评估，量化数据会让你直观看到自己焦虑过度了。

咨询师

唐建刚

3个月前

比较复杂，具体聊聊。

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