备孕焦虑引起耳鸣失眠，加上性格可能本就有点悲观，耳鸣让人

放松心态 会好起来

你一定面临着很大很大的压力，再加上有灾难化思维，会加剧你的焦虑和恐惧。 以下的文字内容出自《强迫症的森田疗法》:耳朵有听觉，当外界没有声音的时候，耳朵本身也会发生。耳鸣是受外界刺激弱，自己在精神紧张条件下造成的。首先，在外界刺激比精神紧张强烈时，会感觉到噪声;第二，外界刺激和精神紧张处于调和适度的时候，则保持平静状态。第三，外界刺激比精神紧张薄弱时就发生耳鸣。 耳鸣是因为惧怕，把它当做累赘，企图消除它，结果却变得越来越痛苦，越来越深的固着于此。若把这些现象看作理所当然，或者认定不得已的事情，那么这些感觉就会不知不觉地消失掉，如果刻意追求，世上的任何快乐都会变得乏味。而苦中作乐，则人生中任何苦难也不觉得苦了。

亲，不只是要聊天哦。其实应该学会调整自己生活的节奏，不然只要周围没有人，你就会被打回原形，就会开始无比焦虑。 调整生活节奏！

备孕的不确定本就容易焦虑，但如果焦虑情绪已经引起耳鸣和失眠就比较严重了，所以这个时候求助专业人员非常有必要，可以一对一咨询，以便针对特定情况给出更准确的评估。

如果不怀孕，会怎么样呢？