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清晨醒来,你在心里轻轻念着:今天会是美好的一天。 阳光
王颖
清晨醒来,你在心里轻轻念着:今天会是美好的一天。 阳光果然比昨日温柔,窗台那盆许久未开的花,忽然冒出一个羞怯的蓓蕾。你想起昨夜睡前,自己曾真切地想象过它的绽放。 咖啡香气格外醇厚,恰是你向往的味道。手机响起,正是你此刻最想念的那个人。 你微微一笑,并不惊讶。 因为你早知道——当你全心全意相信美好,全世界都会悄然帮你印证。每一个微小的奇迹,都是宇宙对你真诚信念的温柔回声。
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何春梅
您是不是也说过这样的话:“只是没睡好,所以才没精神。”“大概最近太累,才会看什么都不顺眼。”大家熟练地为情绪披上外衣,假装一切如常,却忘了问自己一句:有没有一种可能——不是“事情太多”,而是“心里太满”?不是“脾气变差”,而是“心在呼救”?心理“感冒”就像身体感冒一样普遍,指的是轻度的情绪问题或心理不适,比如:偶尔的焦虑(比如考试前、面试前的紧张);短暂的低落(比如丢了东西和朋友吵架后的难过);阶段性的失眠、食欲下降(比如工作太忙时)。这些状态通常不会持续太久,通过休息、和朋友聊天、出门散步等简单调节,就能慢慢恢复——就像感冒喝杯热水、睡一觉就会好转一样。但关键是:如果“感冒”信号持续不消失,甚至越来越重,就可能从“轻度不适”向 “严重心理问题” 发展。 警惕三大误区别把小不适拖成大问题。 误区1:“忍忍就过去了,别矫情”这是最常见的想法,总觉得“大家都有压力,别人能扛我也能扛”,把情绪压抑在心里。可心理问题就像身体里的“小炎症”,越忍越容易扩散——今天忍下的烦躁,可能变成明天的失眠;今天忽视的低落,可能变成后天的自我否定。 误区2:“承认心里不舒服,就是软弱”有人觉得“说自己心情不好,会被别人看不起”,甚至怕被贴上“心理有问题”的标签。但其实,关注心理感受和“软弱”无关,就像感冒去看医生很正常,心理 “感冒” 了愿意面对,反而说明在认真照顾自己。 误区3:“等严重了再处理也不迟”就像没人会等感冒拖成肺炎才去看病,心理问题也不能等“熬不住了”才重视。轻度不适时,可能花1小时和朋友倾诉就能缓解;但拖到严重时,可能需要更长时间的调理,甚至影响工作、生活和人际关系。察觉加重信号读懂内心的“求助提醒”持续时间超2周如果低落、焦虑、失眠等状态,连续2周以上没有好转,甚至每天都这样——比如每天早上醒来就觉得“没力气面对今天”,连续14天以上睡不好,一定要重视。影响正常生活原本能轻松完成的事,现在变得很难:比如上班或上学总走神,完不成任务;和家人朋友相处时,忍不住发脾气或不想说话;甚至连吃饭、洗澡都觉得“麻烦”——这说明情绪已经在干扰你的生活了。
郭艳丽
极端思维,非黑即白,非全即无,认知扭曲
张雪娃
年少不懂父爱深,读懂已不再少年。父亲也许很平凡,但父亲的爱重如山。所谓父母子女一场,不止是渐行渐远的别离,更是且行且珍惜的修行,你陪我小,我陪你老,唯愿时光慢些走,岁月多停留。祝愿全天下的父亲,喜乐相伴,安康永随!
徐恒
越是真正强大的反而感觉是柔和的 因为已经强大到可以包容一切 无需显露自己坚硬锋利的一面 更无需用很多证明自己的强大 所以不必害怕看上去言行强势的 也许他们的内心真正脆弱无比 也不必把自己变得坚不可摧 柔软坚定温和就是自己最大的力量
孙小青
情绪是了解我们的窗口,只有觉察自己的情绪反应模式,才能自觉,自知,自主,自由。
张东霞
从小没有建立好的依恋关系的人,很容易把和一个人的长期相处当做习惯,把这种习惯当成爱上这个人。这样会导致,如果这个人不是那么爱他她,他(她)也不会察觉,会区分不清楚,认为对这个人的依恋就是爱这个人。其实不是,依恋和爱情有很大区别。依恋更多基于母婴关系,爱情是男女关系的层面。
你来说说自己想法吧