只有你自己门外没人能帮到你

打破强迫性重复的核心确实是自己，但是当自己处于惯性思维而有可能继续重复时，他人的，恰到好处的干预就有非常大的帮助作用了。

是的。这个世界是我眼里看到的世界，也是每个人眼里看到的与我不同的世界。 做我们能改变的，改变不了的那我们就认，这样也会放下“我执”。

你好！有时人就是卡在自己思维模式里面了。

“我即世界，世界即我”

你能察觉在一个循环里，这是个很棒的觉察，是改变的开始！ 先允许自己每次慢慢的每次没发生前观察到，如果不小心又掉进去，先允许自己，让自己掉进去的次数减少，而非不要的评判，这个评判你感觉下会给你有怎样的感觉！ 真正的执念是所有尽力都放下，如果没做到也不苛求，你感觉下是否有不同？