每个人都有自己的一套价值体系和认知框架。他们的看法、

王倩倩

每个人都有自己的一套价值体系和认知框架。他们的看法、评价和判断，往往是基于他们自己的经验和观点。当一个人用恶意的眼光看待你时，这其实是在告诉你，他们的认知体系里无法理解或接纳你。而这并不代表你不对，它只是说明你们的认知角度不同而已。例如，有些人把“高调”看作是“不知分寸”，有些人认为“表达自己”就是“张扬自大”。这时，虽然你认为自己有理有据，但对方却觉得你是在炫耀自己。这并不意味着你的行为不对，而是他们的认知偏差和局限导致了他们的评价

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心理学有一个名词 ——叫内在小孩假如孩子年幼的时候心灵没有得到满足和安慰内在就会形成一个被隐藏的敏感，脆弱的空间就如同一个没有长大的孩子

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陈靖

“鳄鱼法则”：假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。

吴宇欣

遇到对‮人的‬是命运的‮种一‬恩赐，因‮对为‬方的出现‮以可‬减少你一半的‮痛苦让你情绪稳‮，定‬让你更爱笑，‮你让‬更自信如果‮这有‬样一个人走进你‮生的‬活，会‮为成‬你的光，让你觉得两个‮一人‬起走路比一个人‮开更‬心，如果没有‮也那‬人生常态

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第320天四种心理力量度过新冠疫情第一、保持开放和接纳的状态利用辨识内心中的关怀力量，我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击，我们当然不希望这样的情况发生，不过承认和接纳它在发生，承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。更好地帮助自己面对实际挑战，我们才能开始想解决问题的方法。第二、对自己增加关怀和理解这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己，站在自己的一边，正是在困难时刻我们内心最需要的支持。我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下，我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己，更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助，反而让自己感受到被压榨或被剥削，一定要提醒自己，在困难环境里，我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择，只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已？第三、我们要更为积极得去建立资源使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制，人生的某个方面在当下无法得到预期的发展，我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。比如，今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时，一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力，不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿？比如在课程安排不尽人意的情况下，可以分配精力去发展自己的爱好等。最后，我们要更为有意识得练习感恩感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力，去发掘和发现生活中的美好和希望。看到这些美好和希望的存在，本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如，如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者，让自己感到被关怀和被在乎，这样的感受就是值得我们感恩的。在最艰难的时候，正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。

王红丽

没有任何人的观点和行为永远都是正确的，但每一个人当下的感受是没有对错的，都应该被接纳。

你来说说自己想法吧

每个人都有自己的一套价值体系和认知框架。 他们的看法、

每个人都有自己的一套价值体系和认知框架。他们的看法、