我很容易被情绪困住。很多时候我其实知道什么对自己更重要，

我很容易被情绪困住。很多时候我其实知道什么对自己更重要，也知道应该从更长远的角度去看事情。但在真实的生活里，我常常被当下的情绪和局面包围。一旦情绪上来，就会反复停留在那个状态里，很难跳出来，也很难看到更大的全局。 回头看，我会觉得自己的目光有时候很短浅。并不是完全不知道长远的重要，而是当下的情绪太强，很容易把人困住。 其实相对于过去来说，我现在才慢慢开始有一些觉察。很多年里，我甚至没有意识到自己到底在经历什么。只是隐约感觉不舒服，或者觉得哪里不对，但又说不出来，也不知道该怎样表达。很多情绪来了以后，我也不知道该怎么和它们相处。 有些情绪好像在我的生活里出现得特别频繁，比如愤怒、焦虑，甚至抑郁。有时候它们会占据很大的空间，让人很难保持一种稳定和平静的状态。 这一点让我对自己其实有些失望。我觉得自己能力不足，尤其无法应对复杂的局面。