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第272天

冯二玲
第272天 学 习 心 态 台湾有一个叫赵慕鹤的老爷爷,他66岁就退休了。然而人家退休后并没有在家闲着,而是走上了背包客的道路。到87岁时,这位老爷爷重返校园,拿到了硕士。如今老爷爷已经105岁,正准备拿博士。著名快餐食品品牌KFC的创始人哈兰·山德士也是40岁才开始发展自己的餐饮事业,为了增加管理经验,还回到大学学习相关课程。56岁时还遭遇到美国的“二战”萧条,举债无数,但他还努力地背着压力锅,向其他餐厅兜售自己的炸鸡,还不断学习,发展起了授权经营的商业模式,终于在66岁那年,重造辉煌。 从老爷爷的故事中,我们已经发现,这些所谓的老年人,他们年纪虽然大,但他们的学习的心态始终如一。那么,究竟是什么力量让老爷爷始终走在自我成长的道路上呢? 著名心理学家卡罗尔·德韦克指出,人有两种思维方式,一种是成长型思维;另外一种是固定型思维。成长型思维的人始终相信自己能够进步,强调努力的力量;固定型思维的人则认为一个人的很难改变自己,他的成就是跟天赋有关。 所以说,如果一个人想要终身成长,不被社会所淘汰,他唯一需要做的事,就是不给自己设限,以成长的目光看待自己。就像前面提到的赵慕鹤爷爷和KFC的山德士上校,他们也是没有给自己设限,并且不断努力地改进自己的状态,突破自己的界限,成就不一样的自己。 所以,在不同的心智模式下,人们学习的目标不尽相同。明确自己的目标,人们会因此产生学习的动力。首先是初级目标,学会知识,提升对知识的运用能力。其次,是中级目标,突破局限,打造良好的心智模式;最后是高级目标,终身成长,不断进行认知突围。

2温暖
2回答
茸茸
温暖了
评论
阶段性目标很有必要,坚定的心态更有必要!

相关回答
于萍
蒋蓉
一、觉察力是什么意思? 觉察力简单说就是“有意识地、不带评判地关注当下”的能力——比如能清晰感知自己的念头(“我现在在想什么”)、情绪(“我此刻是烦躁还是平静”)、身体感受(“紧张时手心在出汗”),以及自己的行为模式(“我又在回避这个问题了”)。 它不是“分析”或“批判”,而是像“镜子”一样,如实映照当下的身心状态,比如:当你和人吵架后,觉察力不是纠结“谁对谁错”,而是能意识到“我刚才声音变大了,心跳很快,心里在害怕被否定”。 二、觉察力对心理咨询有什么帮助? 觉察力是心理咨询的“核心工具”之一,作用体现在两方面: 1. 对咨询师: - 帮助咨询师更敏锐地捕捉来访的状态(比如来访说“我没事”但紧握拳头,咨询师能觉察到言行不一致),更精准地理解问题。 - 也能让咨询师觉察自己的状态(比如是否因个人情绪影响判断),保持中立和专业,避免“带入自己的问题”。 2. 对来访: - 很多心理困扰的根源是“无意识的模式”(比如习惯性自我否定却没意识到),觉察力能让来访“看见”这些模式(“哦,我又在骂自己了”),而“看见”是改变的第一步。 - 比如来访总因“被忽视”生气,通过觉察能发现:“我生气不是因为对方,而是小时候常被忽略的感受被触发了”,从而跳出自动化反应,更理性地应对。 三、咨询师和来访都有必要学习觉察力吗? - 咨询师必须掌握:觉察力是专业能力的基础,没有觉察力,很难精准理解来访、保持专业边界,就像医生需要精准的“诊断能力”一样。 - 来访建议学习:觉察力能帮来访在咨询外持续成长——咨询中咨询师会引导来访练习,但最终需要来访自己能在生活中运用(比如情绪爆发时,能觉察到“我现在在焦虑,先停下来”),从而减少内耗、主动调整行为,避免问题反复。 简单说:咨询师的觉察力是“帮来访照镜子”,来访的觉察力是“自己学会照镜子”,两者结合,咨询效果会更持久。

王杰
你来说说自己想法吧