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与你相伴成长

如果你能过好每一分钟，就能过好每一年。

肖洁

如果你能过好每一分钟，就能过好每一年。

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时峰

赫尔曼·黑塞在《悉达多》中说：我们这一生，要自己上路，路过踌躇满志，路过困顿怀疑，路过傲慢无礼，路过世俗功利，路过爱与不爱，路过幡然醒悟，路过接受理解，路过自己的一生。

张凤琴

“注意力越是集中，你就越能真正品尝到鸡蛋。” 或许生活也是如此吧？～～～～摘自《无暇他顾》 “在《无暇他顾》中，这位誉满全球的厄休拉·勒古恩以其暮年之笔，坦诚地书写生活的琐碎与真实，让我们看到岁月沉淀后的豁达与从容，从中汲取面对人生困境的智慧和力量。她以丰富的人生阅历与卓越的文学功底，将平凡的日常化作深刻的哲思，引领读者在文字间游走，探寻生命的真谛。” “这本《无暇他顾》如同一盏明灯，照亮了我们对衰老和人生后半程的认知。勒古恩奶奶，这位科幻与文学领域的标志性人物，用她的亲身经历告诉我们，即使年华老去，依然可以活得真实、精彩且充满意义。她的文字如同涓涓细流，淌过岁月的河床，在读者心中留下深深的痕迹，让我们在其细腻笔触下感受文学大家的独特魅力。”

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当你心情不好的时候，一个人越独自闷在家里，就越会胡思乱想，最终越活越狭隘。走出去，才是此时最明智的选择。稻盛和夫所说过：人啊必须出门，否则只会烂在家里。能量是流动的，你唯有打开门，负能量才能流出去，新的能量才能涌进来。

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婚姻失败的女子说，“男人太靠不住，好色，没有责任感。” 实际上，她不过是遇到了一个“靠不住、好色、没有责任感”的丈夫，对其他男性，她并无多少认识——这就是泛化。她的泛化带来了一个偏差，她把在某一个男人那里发现的真实推广到其他男人，而其他男人未必是这样的人。

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将自己的情感，冲动或者愿望归结在（你心理表象里的）另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。例如，来访以“今天很糟糕吧”的问题来作为和咨询师谈话的开场白，那么咨询师可以回答：“或许是你经历了糟糕的一天，但是你却宁愿认为是我。”

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极端思维，非黑即白，非全即无，认知扭曲

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