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世界上没有什么东西能拿我们怎么样,可是我们自己老是想恢复
王春友
世界上没有什么东西能拿我们怎么样,可是我们自己老是想恢复失去的东西,老想着过去,就会毁了我们自己。
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宗阳
一个人能否走得长远,不仅取决于能力,还在于心态的调整。 每个人的生活中,都难免会遇到一些烦恼和压力。别太为难自己,时光会带走纷纷扰扰,保持好的心态,带着微笑奔跑,阳光自在前方。 烦心事不会因为你的焦虑生气而消失,到头来,只有自己的身体为负面情绪买单。只有冷静分析,勇敢面对,问题才能真正得到解决。 把心放宽,善待自己,我们总要在失去和得到中学会释怀。带着一份洒脱释然,更能体会生活的快乐。
王倩倩
孙晓芳
人的一生会经历很多人与事,看似复杂的人际和事物背后,其实暗含着最简单质朴的真理,那就是人一生只需在这看似复杂的现象背后调理好自己,首先调理好自己的认知,其次调理好自己的身体,最后调理好自己的使命,仅此而已。人生不枉已!
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生活中你是否有过这样的情况?自己计划好的事情自己没有做到,就会对自己指责。孩子出现问题,不是和孩子一起打败问题,而是纠结于问题,甚至是和问题一起去数落孩子。工作中,面对工作安排相互推诿、扯皮这也是内耗。 不管是生活还是工作,都要尽量的避免内耗。内耗不但会错过最佳时机,浪费时间,还不利于事情的解决。要是自己和自己内耗,更会拉低自己的能量。 所以,我们要时刻觉察自己想要的是什么,现在是否陷入到内耗中,现在的做法是否有利于目标的实现呢!
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倾听身体的声音,关注情绪的变化! 学会倾听身体的声音,关注自身的情绪变化,对于维护身心健康、提升生活质量至关重要。让我们在忙碌与喧嚣之中,找到一片静谧之地,与身体进行一场深刻的对话,与情绪结为最亲密的伙伴。
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正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。也让我们能够直接连接内心强大的力量,让我们获得洞察、转化与疗愈。 ——乔·卡巴金
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