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亲子动力 part 1 如果我们逼孩子,羞辱他,让他感

刘云清
亲子动力 part 1 如果我们逼孩子,羞辱他,让他感觉自己是傀儡、是垃圾、是废物、那么他就一定会报复我们,这是人类的本能。 就像我们对待任何另其他人,如果我们的做法具有激惹性,会遭受对方的打击报复,那么我们就不能在孩子身上期待不同的结果。 这种报复的本能,让孩子恨我们,对抗我们。 所以我们让他做的事情,他全部朝着相反的方向去做。你不是骂我没用吗,我就让你看看我没用的样子。 或者恨自己无能,恨自己总是让人失望,他会逐渐丧失信心,他内心就会拒绝自己是个能把事情做好的孩子,无力感就会长久地跟随他。 可是对抗也好,无能也罢,看起来都特别像报复。因为这会引起父母极大的挫败感,让父母痛苦,甚至上升到自我人生价值的否定。 在此,我们可能需要转换的思路是,孩子这些报复的行为是不是对我们来说,有什么功能。使得这样两败俱伤的事情,一直存在。 如果我们太听话了,我们也许会觉得自己软弱,受欺负,也许我们就会刺激孩子任性对抗。 如果我们太辛劳了,太付出了,我们甚至觉得,只有付出,别人才喜欢我们,也许我们就会刺激孩子变得无能。 我们把孩子变成这样,这也许满足了我们内心深处那些隐秘而脆弱的愿望。

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徐淑凤
一年一度的考试季,一些青少年会出现这样那样的担心、焦虑等症状,如何应对这些困扰我们正常考试和学习的症状呢? ‌考前减压的方法主要包括以下几个方面‌: 1、‌分散注意力‌:可以通过读书、听音乐、看一会电视、逛街等方式来转移注意力,尤其是读世界名著,可以有效地转移注意力,将自己的精力投入到自己感兴趣和更有价值的事情上面,从而获得充实感,缓解紧张和焦虑‌。 2、‌积极沟通‌:压力大的时候要和自己的家人、朋友、老师、同学好好沟通、交流,将自己的负面情绪发泄出去,获得家人和朋友的理解和支持,家人的理解和帮助是自己最大的精神支柱‌。 3、‌适当运动‌:规律的生活,学会劳逸结合,比如跑步、散步、游泳、打球等,有效的运动可以很好的缓解压力大的问题‌。 4、‌制定复习计划‌:制定详细的复习计划,明确每天的学习任务和时间安排,有助于减少因复习不充分而产生的紧张感‌。 5、‌深呼吸和放松训练‌:深呼吸和放松训练有助于缓解紧张情绪,可以在考试前进行几分钟的深呼吸,帮助自己放松下来‌。 ‌保证充足的睡眠‌:良好的睡眠是缓解紧张情绪的重要保障。在考试前,要确保自己有足够的睡眠时间,以保持最佳的精神状态‌。 通过这些方法,考生可以在考前有效地缓解压力和焦虑情绪,提高自信心,以更好的状态迎接考试。

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