我是一个独立，自主，有思想的成年人，我有能力也很有必要为

感同身受！特别赞同你的第一优先级是照顾好自己的说法。最近这两年我越来越觉得照顾好自己是多么的重要，因为只有自己被照顾好了我们才有能量去照顾他人。虽然这个想法听起来跟自私，其实是十分必要的。 但就是我们习惯了活在他人的感受里太久，有时候在优先照顾自己的改变过程中时常会内心不太坚定，怀疑自己是否过于自私？是什么让我们变得这么自私？这种自私是否会破坏关系？ 相信这些疑惑也是我们做出一些改变，选择不同的人生之路的时候的必然产物，我们需要定期理一下思绪，回顾一下初心，明确自己真正想要的东西。相信疑惑定会自然而解的。

感到你的叙述中有些勉强，是什么原因呢？详情私聊

照顾好自己是优先级，对于一个人在外打拼的你来说这是必须的。可是你会对这一点感到矛盾，有些内疚，担心别人说你冷漠。可以就矛盾的部分去跟咨询师工作一下。也许会扩大可以工作的范围，看到不一样的自己。

照顾自己和冷漠自私 看的出来你很孤独，看得出来你拒绝帮助时内心的煎熬，可以和朋友倾诉一下