怎么样才能不再抱有期待？

内心足够强大的时候可能会好一些。

不能。永远对自己和明天抱有期待。 而非对改变别人抱有不切实际的期待。

对别人抱有期待，代表把希望寄托在别人身上，那么这是一件相当冒险的事情。与其指望别人，不如想想自己可以做些什么，以达到那个目的。