怎么样才能不再抱有期待？

内心足够强大的时候可能会好一些。

对别人抱有期待，代表把希望寄托在别人身上，那么这是一件相当冒险的事情。与其指望别人，不如想想自己可以做些什么，以达到那个目的。

你好，增强主观能动性，知止知足，可以减少期待。