在人际交往中总是缺乏安全感，较为敏感，害怕别人的负面评价

从您的描述，能感受那种难以控制的敏感，害怕别人不好的评价从而让你产生了部分讨好的做法，而我们害怕别人对自己的评价，可能会造成自我怀疑，这个是缺乏了解自己，暂时没能启动对自身认同感的功能，或许我们更需要探索自我，学会自己来评定自己，而不是通过别人来认定自己是一个怎样的人~

疗愈自己吧， 缺乏，害怕，自卑等等都源于创伤固着，找到那个固着点，看到它，打磨它，修复创伤，重建自我

所以呢不难看出你的亲密关系很难长久，自己也很压抑

先从关爱自己开始，多肯定自己，而不是一味的付出

先从无条件接纳自己开始。