在心理咨询中，怎么才能完全消除自己的心理痛苦呢？在现实

在心理咨询中，怎么才能完全消除自己的心理痛苦呢？在现实生活中，活着的人怎么可能没有痛苦呢？因为生物存活下来的根本驱动力就是——趋利避害。 通过各种好的感觉或坏的（比如痛苦）的感觉，驱动个体不断进化，适应环境。 当然，我们可以在一定程度上，在自己可控制的范围内去改变我们的生活，在一定程度上去缓解我们的痛苦，这个是对的。 很多心理问题，根源都是来自于这样的一种绝对化思维，或者叫完美主义幻想。 就是会理所当然认为这个世界存在一种绝对的好——没有痛苦，自己的状态永远积极等等。 这些都不现实，在生活中也无法达到。 这个时候，有人就会问了，“那既然痛苦无法消除，我要心理咨询干什么呢？” 心理咨询不是帮助你消除痛苦，而是让你学会面对痛苦。——在下雨天出行，如何能不淋湿呢？除了跟老天硬扛，你还可以选择带一把雨伞！ 不让老天下雨是很困难的，或者说是不实际的，但是带雨伞却是可行的。 想完全消除痛苦是很困难的，或者说是不实际的，但是学会适应痛苦，面对痛苦却是可行的。 所以，放下侥幸，放下那颗逃避的心理，放下那些虚幻的理想，放下那些不切实际的观念，直面现实的世界，适应真实的生活，这个就是心理咨询所要做的。