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有能力活好自己后帮助ta人好好活

王义丽

有能力活好自己后帮助ta人好好活

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心理咨询

相关回答

张凤琴

压抑～让你获得安全我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况，我们时常会忍一忍。虽然我们觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全：在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑，取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。压抑虽然保证了安全，但是确实委屈甚至扭曲了我们真实的自己，甚至有些人会形成习惯性的压抑。如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑，会变得特别得委屈和愤怒。解除习惯性压抑的方法是：努力地觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。然后你需要明白——我现在已经成年了，我真的还需要这样吗？现在我的力量与能力，比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变，有能力真实地表达自己了。如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。

徐小慧

婚姻生活需要觉察，看到关系里模式，你会收获不一样的亲密关系，当贪嗔痴慢疑念起的时候需要深层次觉察，我称之为挖地雷，必要时可以找专业人士咨询~ #亲密关系

陆丹

特别是表达感受时，示弱有助于解决冲突！示弱不是顺从，不是承服，不是妥协，而是审时度势后的理性退让。把内在深处最真实的感受展示给对方看。可以让自己看见自己，也帮助他人看见自己，有利于跟他人的连接。

赵莎莎

曾经有一个广告文案这样写道：“你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端；你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。”有一些痛苦的情绪你不去咨询真的就永远无法释怀。不过，关于远方，我们缺少的，从来不是向往，而是时间，是财力。生活的真相就是，每个人都被诗和远方蛊惑着，也都被现实与眼下蹉跎着。而且，能否搞定眼下，决定你是否能让自己的心再次起航。

李风锐

去看好的风景会觉这世界值得

罗鑫

1.如果有一天我做错事惹你生气了，你愿意把你生气时的想法告诉我吗?还有，你希望我用什么样的方式来哄你呢? 2.你惹我生气后，都会想什么?有想过什么方法来缓和我的情绪吗? 3.你觉得我给你的安全感足够吗? 4.你觉得我做过的什么事，会让你觉得我特别爱你? 5.和我在一起后，你觉得自己变了吗?最大的改变是什么呢? 6.你有什么事，是一直想做却没做的吗? 7.如果我们冷战了，你希望及时沟通还是先都冷静呢? 8.当你碰到烦心事，或是觉得压力大的时候，是希望我听你倾诉，还是给你私人空间，自己静一静呢? 9.如果你现在只剩下三天时间在这个世界上了，你会做什么? 10你觉得和异性朋友之间保持什么样的距离比较合适? 11.你第一次见到我的时候，对我是什么印象? 12.如果你能够改变我的某一点，那这一点会是什么呢? 13.聊聊你觉得特别有意思的一个朋友吧! 14.当你发现我们已经进入平淡期的时候，会怎么样想办法去制造新鲜感呢?

你来说说自己想法吧