当你什么也做不好的时候，就会更加地不自信，这是一种恶性循

你说的没错：什么都做不好怎么自信呢，因为自信是做出来的，成功是成功之母，想解脱出来依靠自己不如借力，咨询师可以帮你

不要光想着怎么不失败，还要放松心态，想着如何把事情做好，迎接胜利的果实！

一方面确实，斗志昂扬的状态可以消散阴郁，不过越挫越勇是不容易的 另一方面，试着发展出自我抚慰的功能，接纳做不好，不自信的自己，也就是心疼你自己

你好，与其困难的寻找解脱之法，不如增强自己的能力，战胜曾经能力一般的自己，自强之路，是与过去软弱的自己的告别之路。