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与你相伴成长

情绪是我们生活的必需品。当情绪来的时候，它的背后一定带

浮红霞

情绪是我们生活的必需品。当情绪来的时候，它的背后一定带着需求。一定要搞清楚随着情绪而来的是什么需求？只有满足了需求，情绪才会慢慢得以释放。

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个人成长

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对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。 --加缪

王倩倩

别把别人的客气当成自己的运气。减少依赖，因为成功最终要靠自己去争取。

郭红玲

方法1：倾听大脑的声音经常跳出思维，作为一个观察者，倾听大脑的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。但需要注意的是，当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。否则，被制约的认同大脑的声音又会从后门乘虚而入，进入恶性循环。当你倾听和观察某个思维时，一个新的意识层面就产生了，有点像《认知觉醒》你们所说的“元认知”监控开启，产生意识的临在，原本的思维被你更深的自我观察时，不再像以往一样，对思维的认同而为其注入活力，某个思维就丧失了它的力量，反而很快地消散。方法2：随时练习全神贯注于当下的时刻将你的注意力集中在当下这一刻，可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。练习是否成功的衡量标准只有一个，那就是你内在所感觉到的平和的程度。练习得越多，获得越多思维空白，你的意识就会变得更强。

高翔

去年得了一个奖，协会开始说暑期在新疆颁奖，先生说太好了，那我带孩子跟你一起去，等你领了奖我们一起玩几天再返回。可是后来据说因为资金问题，新疆改成沿海城市，而且时间也改在秋天。我请同事帮我代领，他很不理解。我于是也很认真想了想我不去的原因。原因很简单，女儿初二了。学习压力很大。我不算那种很愿意围着女儿转的妈妈，但是到了青春期，我开始珍惜每一段跟她在一起的时间。有时候我发现，其实母亲对孩子的教导很有限，更多的是陪伴。她在学校耗了一天，一出校门，看到我，两个人买一点零食，嘻嘻哈哈听着歌回家，也就是十几分钟的车程，就能让她疲倦的心放松下来。也能储存力量去应付接下来的学习。而我也在这十几分钟内在她那里储存了快乐，有时候忍不住训她几句，因为这些储存的温暖，也不会把关系搞僵。所以，有质量的陪伴，更多的是情感的支持。

林其红

“当我真的有爱时，我会在你说话时凝视着你，我会努力理解你想表达的全部，而不急于反驳。当我真的有爱时，我会尊重你的空间，也信任自己的坦诚，不害怕暴露脆弱，也不强迫你迎合我的期待。当我真的有爱时，爱你，是看到你本来的样子，而非我希望你成为的样子；支持你走向你想去的地方，而非把你困在我以为的安全里。当我真的有爱时，我们的关系里没有控制的绳索，只有彼此滋养的阳光——我因你而更完整，你也因我而更自由。”

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机遇对一个人很重要，机遇是为有准备的人而来。不要相信有等来的恰恰如你所愿的机遇，即使偶然出现，也大多是一种被动接受的过程。

你来说说自己想法吧