有没缓解压抑沉闷情绪的心理书籍推荐

《当你放过自己时》，里面有40个具体方法可以借鉴 先试试看

亲，是想通过读书获得帮助吧，建议是学习自我成长和自我疗愈的方法，之后再阅读一些成功励志类的书，拥有自我疗愈的能力是关键。

看书会对你有一定帮助，情绪沉闷压抑是有他根本的原因的，这个我想你自己应该知道，你只有把那些根本的原因清理掉，你的情绪问题才能彻底解决。