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有没缓解压抑沉闷情绪的心理书籍推荐

匿名

有没缓解压抑沉闷情绪的心理书籍推荐

13温暖

8回答

赵晏艺

温暖了

评论

3年前

《当你放过自己时》，里面有40个具体方法可以借鉴先试试看

3年前

亲，是想通过读书获得帮助吧，建议是学习自我成长和自我疗愈的方法，之后再阅读一些成功励志类的书，拥有自我疗愈的能力是关键。

3年前

看书会对你有一定帮助，情绪沉闷压抑是有他根本的原因的，这个我想你自己应该知道，你只有把那些根本的原因清理掉，你的情绪问题才能彻底解决。

相关回答

哈哈

怎么跟脾气很大的女性朋友相处

碎花裙

从四川带来的熊猫是个对我纯爱的人，看我的眼神都拉丝了还在电视上投屏着我唱的歌唯一有点遗憾的是，好像我不太需要这种纯爱了但是我还是，提供了最大的快乐给他。我认为自己是一个很好的人。

依依-

夏天

如果删除一个不能在一起的人，需要跟他说一声吗？

always

想不到我这么爱热闹的人，会有一天这么想要一个人待着。可能是咨询师给到的支持和身边朋友给到的支持是不一样的，所以在情绪波动的时候只接受她们对我的关心和爱，但会下意识地保持距离。似乎需要戒断对支持的渴望，我好像在借着分析自己包容自己去逃避当前的主要任务。突然想起高中，那时候没有手机，难过了就写写情绪日记，跟自己待一会，自己或者跟同学去操场散步，然后就被迫投入学习状态了。比起现在天天想着摆烂，追求虚无的自在好得太多太多了。没有课业压力的时候，我很自然地享受对内心平和的追求，听歌看书运动，好不自在。当有了课业压力，本能地逃避和摆烂。发觉自己似乎有点动力不足，但不想给自己贴标签。不知所云，情绪随着文字滑过，想起最近正念练习里“我可以选择……”，选择活在当下吧。做了告别仪式，有人爱有人陪，至少这就是幸福。稳定的情绪开始波动，随着泪水打湿屏幕，获得无比的平和与宁静。

tw

好像对别人的负面看法难以接受，我总会去想别人在背后如何骂我的，而且会陷入在其中无法自拔。有些时候其实也谈不上自己做错了什么，但就是觉得自己好像惹别人不高兴了，那就很害怕。好像和别人有冲突了，就会感到害怕。就会害怕别人在背后伤害我。有没有老师可以帮帮我？

你来说说自己想法吧