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当“皓月”遇见“教师”，是团圆遇上了感恩❤️

罗秋容

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在孩子未成熟的世界观里，父母即尺度。父母的认知水平，是孩子成长的起点，可能也是孩子发展的天花板。

郭立艳

接续麦克和萨宾娜是一对夫妇，萨宾娜如果忘记什么东西，这个东西对麦克来说又比较重要，那么麦克便很容易生气。一天，萨宾娜买东西时忘了麦克要的香肠，麦克因此暴跳如雷。萨宾娜大吃一惊，对她来说只不过是忘了买香肠，但是对于麦克来说就好像是世界崩塌了。这是怎么回事呢？麦克并没有意识到，在萨宾娜忘记给他买香肠的时候，他内心的小孩没有感觉到足够的尊敬和重视。他并不知道，他勃然大怒原因实际上并不是萨宾娜或者被遗忘的香肠，而是过去曾经受到的伤害，在他还是个孩子的时候，他的母亲没有重视他，总不能满足他的愿望。他对萨宾娜的愤怒其实是在潜意识中对母亲的愤怒！然而，由于麦克没有意识到他对萨宾娜的态度和母亲对他的影响之间的关系，所以他几乎无法改变他的感受和行为。他们常为一些无聊的事情争吵，而他们并不知道，他们真正在吵什么。这是因为，萨宾娜的心中也有一个小孩，这个小孩很少让父母满意，总感觉自己渺小，没有价值。麦克的愤怒让她内心的小孩感受到了屈辱和伤害，并因此变得十分激动。从表面看，这是两个成人在为现在的小事争吵，但其实则是两个小孩在为过去的伤害买单。摘自《给内心的小孩找个家》

张晓荣

搬张照片，祝端午安康。世界再大，“粽”有人爱你！

柯茜茜

撩妹8大技巧： 1.女人永远抵抗不了彻夜陪她聊天的人。 2.女孩子都喜欢正经带点不正经，但这种不正经不影响正经的。 3.你的头像一定要好看。 4.投其所好但别刻意讨好。 5.言谈幽默风趣但不要轻佻。 6.只对自己喜欢的女孩好，对其他女孩保持距离。 7.衣着干净，不邋邋遢遢。 8.如果您有钱，可以忽略以上七条。

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如果人生是一场戏，那应该就是自导自演的独角戏。我们是自己的导演、编剧、主演、配角、群演、灯光……还或许是投资人。感受到自己的不容易是智慧感受到别人的不容易是慈悲

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如何有效利用费斯汀格效应来提高自己的心理健康呢？给你以下几个建议： 1.察觉和接纳情绪当生活中发生不如意的事情时，要敏锐地察觉到自己负面情绪的产生。这可能表现为心情烦躁、焦虑、愤怒、沮丧等。例如，当你在工作中被领导批评后，马上感觉到心里不舒服，这就是负面情绪开始出现的信号。这个时候，停下来问问自己：“我现在的感受是什么？为什么会有这样的感受？” 通过这样的方式，能够更加清晰地了解自己的情绪来源。接纳情绪并不意味着任由情绪控制自己，而是要在认识到情绪的基础上，学会与它们共处。比如，当感到愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，而不是立即采取冲动的行动。 2.调整认知方式你对事件的认知方式会极大地影响你的情绪反应和后续行为，所以你要学会调整自己的认知方式。怎么做呢？第一个，重新定义事件。改变对事件的定义和看法，将其从消极的框架中解脱出来。比如，把一次失败的面试重新定义为一次宝贵的学习经历，让你更加了解自己的优势和不足，以及市场对人才的需求。这样可以减轻因失败带来的挫败感，激发积极向上的动力。第二个，进行积极的自我对话。心理学家马丁·塞利格曼提出，积极自我对话能增强内在力量。对于引发负面情绪的事件，尝试从不同角度去寻找其中的积极因素。比如，你错过了一班公交车，这看似是一件倒霉的事情，但你可以告诉自己：“这样也好，刚好让我可以慢下脚步欣赏一下周围的风景。” 3. 注意力转移负面事件往往会引发一系列的负面情绪连锁反应，而注意力转移可以中断这个过程。当你陷入消极情绪时，大脑会不断地强化这种情绪，使你难以自拔。但如果你能够将注意力转移到其他事物上，就可以打破这种情绪的循环。比如，一个人在得知自己考试失利后非常沮丧，可能会进一步怀疑自己的能力，甚至对未来感到绝望。但如果他去运动或者听音乐，将注意力从考试失利的事情上转移开，就可以中断这种负面情绪的连锁反应，让自己的心情逐渐平复。不要过分纠结于问题本身，而是把注意力放在问题解决上。最后，我想说，生活就像一部电影，每个人都是自己生活的导演。每一次情绪的选择，都是对生活剧本的一次修改。你可以让一件小事毁掉你的一天，也可以掌控局面，自己决定生活质量。下一次，当你遇到无法控制的意外时，试着用费斯汀格效应来提醒自己：事情本身并不重要，重要的是你如何回应它。情绪并不

你来说说自己想法吧