情说App
与你相伴成长
打开APP
一支郁金香(如图)来找心理咨询师: "我,我太封闭了!
戴鹏
一支郁金香(如图)来找心理咨询师: "我,我太封闭了!", "我应该盛开!", "我的颜色不对!","我是有问题的!", "我个子太高了!", "看看 ,我比其他花都高,我是有问题的!", "我太封闭了!", "我太紧了!" , "我需要调整一下!", "你知道,," "我是白色的,我知道那是装纯的颜色。" 心理咨询师: 倘若没有那个故事, 美丽的! 连接的! 没有互相对比,纯然的,, 什么都没改变,不是么? 没有那个念头,你会是谁呢?
4温暖
2回答
此心如是
温暖了
评论
咨询师
戴鹏(题主)
3年前
人类是一种爱比较的生物,这往往就是痛苦的根源
此心如是
3年前
我们每个人都是在比较中自我伤害的!如果我就是我,独一无二,享受接纳我就是我时,一切都会那么的自然美好!
相关回答
那晓旭
你给孩子的最好礼物就是照顾好自己。 当你照顾好自己,你就是以身作则地示范一个坚韧的人、一个幸福、热爱生活的人、一个充满爱心的人、一个有生活意义的强大的人是怎样生活的。
张寒焱
在条件反射下,形成习惯很容易。好习惯使我们受益。可一旦坏习惯形成,并且重复使用,使其站稳了脚跟,那么之后对其要做改变就很显得异常困难。
李萍
活错从来都不可怕,那只是暂时的偏离,尚有修正与重来的余地; 真正可怕的,是被恐惧困住,连迈步都不敢,让人生在犹豫里彻底停滞。 真正的活法,从不是追求永不犯错,而是拥有允许试错的从容,和承担结果的底气。 松弛地活,大胆地走,这份高容错的人生态度,本身就是最珍贵的力量。
侯智慧
关系中的成熟标志 以前总是去解释、去理论,是怕,怕自己得罪人,怕自己被人攻击。 现在不去解释,不去理论,还是怕,怕浪费自己的时间,怕自己模糊了焦点,怕影响了当下心情。” 与其陷入糟糕的人际关系中,不如将关注点放在自身。 不再一味寻求他人认可,不必活在别人的评价系统中。即使你掏心掏肺,努力满足别人的需求,反而失去尊严和尊重。 活得卑微,失去生命力和能量。内求比外求更重。 分清自己的事,和别人的事,建立清晰心理边界,才有可能活得通透、洒脱。 不被烂人烂事纠缠和消耗,活出辨识度,创造属于自己的幸福生活。如果你陷在别人一说你、评价你就受不了,或经常期待别人认同、接纳旋涡中,无法离清关系边界,可以私信我
张志军
认知层面 了解恐惧根源:深入剖析恐惧产生的原因,是过往创伤经历、他人影响还是自身想象等。例如害怕社交,可能源于曾经在社交场合被嘲笑,明确原因后能更有针对性应对。 挑战消极思维:当恐惧时,脑海常出现如“我肯定不行”等消极想法,用理性思维质疑,如“没试过怎么知道不行” ,以积极思维替代,像“我可以尝试,即便不完美也是进步” 。 行为层面 暴露疗法: 系统脱敏:把恐惧对象按恐惧程度分级,从轻到重逐步接触。比如恐高症患者,先看高处图片,再去阳台、高楼观景台等。 满灌疗法:直接面对最恐惧情境,适用于心理承受力强且有专业指导的情况,如害怕演讲者直接上台演讲。 放松训练: 深呼吸:慢吸气使腹部隆起,屏气几秒后慢呼气,重复几次,可在恐惧来临时稳定情绪。 渐进性肌肉松弛:从头到脚依次紧绷和放松身体肌肉,感受紧张与放松差异,缓解身体紧张。
王春友
不要期待命运在某个瞬间被突然扭转,改变人生的力量都在平凡的每一天中积累。把精力投到变好上,每天进步一点点,直到自己很厉害,回头看,过去的人和事,早被甩在身后,你站在新高度,云淡风轻。
你来说说自己想法吧