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心理学可以非常有效地解决问题。但是要有三个界定：谁的问

史红莉

心理学可以非常有效地解决问题。但是要有三个界定：谁的问题？有边界，不越界。什么目标？合理的，适当的。多少时间？有过程，有步骤。心理学让人摆脱烦恼和困境，聚焦行动与成长。得益于四个步骤：自我觉察：为什么？难受的时候要觉察原因！自我澄清：要什么？迷茫的时候要分清轻重！自我赋能：有什么？无助的时候要看到资源！自我提升：做什么？困顿的时候要拿出行动！你自然可以做到：心有所安，随处自在，云淡风轻！

2温暖

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史红莉

温暖了

评论

3年前

3W提问法

相关回答

那晓旭

父母是孩子的起跑线，决定了一个孩子从哪儿开始跑，往哪儿跑，怎么跑。认知开阔的父母，才能帮助孩子实现人生的觉醒和阶层的逆袭。

何春梅

幸福不是运气，而是技能。三种提升幸福感的实践方法： 1.感恩练习：重编大脑的注意力滤镜; 每天晚上睡前，写下三件你今天感谢的事情。不必是惊天动地的大事——可能是一杯恰到好处的咖啡，一个陌生人善意的微笑，或是一段难得的宁静时光。 2.寻找心流：全神贯注的喜悦; “心流”是当你完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝的心理状态。无论是绘画、编程、园艺还是跑步，找到能让你全神贯注的活动，并定期投入其中。 3.积极再诠释：转变叙事的艺术; 面对同一件事，我们可以选择不同的讲述方式。尝试将挑战重新定义为成长的机会，将失败重新解读为学习的过程。幸福是旅程，不是终点。修炼幸福的能力，不是一蹴而就的过程，而是需要持续练习的生活方式。就像健身一样，它不会在一次剧烈运动后永久改变我们的身体，而是依靠规律的、适度的练习逐渐塑造我们。真正的幸福，不在于拥有多少，而在于我们对自己所有的感知和欣赏。幸福不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。

朱利钢

我已经记不得，在多少年以前读过《非暴力沟通》这本书了。当时读来平平无奇，觉得无非又是一本所谓的国外畅销书。明明500个字就能说明白的道理，非要写成一本书来骗钱。而且真的会有人用“我观察……，我感受……，我需要……，我请求……”这样的句式来表达吗？对方听了之后不会觉得我是神经病吗？ …… 直到最近，我发现这本书的作者居然是大名鼎鼎的卡尔.罗杰斯的弟子，我才把这本书又翻了来。在我心目中，罗杰斯是精神导师一样的存在。所谓大道至简。就像罗杰斯的所有理论可以用“真诚、共情、积极关注”来总结一样，“非暴力沟通”的句式极其简单，毫无神秘可言。但我发现，有关婚姻、恋爱等亲密关系的相处之道，或许就藏在这“非暴力沟通”当中。

闫林

对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”：批评、鄙视、辩护、冷战。其实在恋爱当中，这四骑士也同样是致命的。

徐娟

如果你在某段关系里觉得自己很糟糕，那么这大概率是段“有毒”的关系那些不痛快的瞬间，就好像行走时掉进鞋子里的沙砾，别人看不见，他们就会觉得很正常，只有自己知道感受：硌得慌。

张凤琴

我们总是幻想某段关系，比实际的更加美好和意义深远，有时我们则掩饰不安，像是一切总在预料之中，并不那么可怕。自欺欺人的游戏，人们乐在其中。只要你说服自己谎言是真的，你就可以让全世界都相信这是真的，然后得到想要的一切。

你来说说自己想法吧