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痛苦有三种：1、身体的苦；2、心理的苦；3、灵性层面的苦

洪君玉

痛苦有三种：1、身体的苦；2、心理的苦；3、灵性层面的苦。心理的苦是人的一种主观感受，是自己感觉自己很痛苦。这种苦跟事情无关，跟一个人对事情的看法有关。这种痛苦带有主观性感受，是自己加给自己的。不是由外在决定，而是由我们的内在信念决定。心理的苦一般由三个信念导致，无助、无望和无价值。

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洪君玉

温暖了

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对他人的失望，本质上是对自我缺憾的补偿：我对你失望，就忘记对自己失望了。

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那要先了解他，知道他为何而来，目的是什么。之后允许他的存在，并且慢慢让他知道，你哪怕不需要他，也能达到目的。这时候，你的负面情绪就会自行消散了。

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*分还是合，要不要原谅？没有绝对的答案，如何判断两人的婚姻是否已经走到了尽头？ *如果分，怎么样尽快走出来？如何面对孩子父母？一直放不下该怎么办？ *如果和，如何挽回这段感情？如何再次信任婚姻？伤害已经发生，你可以选择逃避或者在痛苦中沉溺，但你需要知道“感情危机”往往也是一个人心理成长的重要契机。你有机会:跳出习以为常的惯性生活，觉察双方的亲密关系模式，找到出轨的深层原因。你要相信:你可以跨过这个坎，有能力将危机转化为获得更好婚姻的契机，拥抱新的生活。

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如果您找到的老公不如您，不要用心血去灌浇对方，也不要花时间教育，教育的成本太大了。您在教育他，其实就是对您自己.的伤害。他在吸您的血，不断地吞噬您,而且您对他的教育，他的内心并不会发自内心的感恩，只会让他觉得，您看不起他。不要试图挑战人性，您更多的心思要放在自己身上，成长自己，成年人的世界只有自己赚到袋口里的钱更重要。当他发现被您忽略了，他有危机感了，他自.然会发奋上进，否则您用心血浇灌了他，他成长了，他还会将您抛弃，您又会不甘心自己的付出，早知今日何必当初呢。这是人性。反过来也一样，这种事情发生在女性身上比较多，是因为中国女性教育的原因，使得女性眼光从小到大总是放在家庭中，少放在社会上。

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舒适区是指一个人所表现的理想心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到安全且舒适。以下是一些舒适区的积极意义：舒适区是一种认知模式，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，起到一种避风港的作用。舒适区是自我调节器，它帮助人稳定情绪。舒适区决定了人对外界信息的接纳度。总的来说，舒适区对人的心理健康和情绪稳定起着一定的积极作用。

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