这习惯来了就跟吸烟一样有瘾[大哭]不弄出来特别的难受，我

不要开始

几岁了？有过与人的经验没？不能出来你难受…是怎样的难受？难受时候会做些什么？注意情绪和动机。无法处理时候可以找咨询师。不要轻易给自己定义是否有问题

看起来，似乎你对此感到焦虑和无力，这个习惯行为发生的频率怎样呢？对你造成了什么损害吗？是否和性有关呢？如果愿意，可以私聊具体探索，希望能帮到你。

接纳再改变