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与你相伴成长

比如从小是乖乖女，就会向往自由，喜欢痞坏痞坏的男生，仿佛

王昱杰

比如从小是乖乖女，就会向往自由，喜欢痞坏痞坏的男生，仿佛觉得靠近这样的人就会间接得到自由的感觉。再比如有的人从小缺乏安全感或者父爱，长大后会喜欢大叔型男人，人会主动向内心缺失的方向靠拢，不自觉被吸引，但是往往结果都不是太好，有时间可以找我聊聊

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感情那些事

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冯二玲

第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。

肖洁

婚姻中遇见冷暴力，如何应对？ 1、大声说出自己的感受 2、求而不得，及时止损

宋慧敏

（接上文）我们应该如何帮助孩子呢？举个栗子：美人鱼是学龄5年多的琴童，高敏感的她本就心思细腻，每日练琴对她更是一个“强刺激”、是难题（懂的都懂），哭闹更是家常便饭。作为陪练老母亲，完成每日训练目标的同时，还要帮助她输出不良情绪、给她健康的回应（论陪伴的多功能）。对情绪的回应就是对情绪的接纳和共情。所以，通常我的回应是：“看起来，我们（这里请注意一定是“我们”而不是“你”，弹琴是“我们”的事情）又遇到了一个麻烦，你现在弹的曲子真是挺难的，比数学题还要难，妈妈看到你很急躁、也很烦躁”。她点点头，我继续说：“妈妈非常理解你，我小时候学琴的程度不及你现在的难度，也觉得非常头疼”。接纳情绪，就是允许情绪。共情是回应和体会她的情绪。当她感受到我在允许她的时候，她的情绪就会回归到正常的范围。一件事情越不被允许越会失控。所以，在这个过程中，她完成了她的工作，我也完成了我的工作。即使没有完成练琴目标，但是她完成了一次情绪的探索和表达。更重要的是，她从我这获得了一个信息：我在表达情绪的时候我是安全的，我不是被妈妈嫌弃的。所以未来我对我的情绪是不需要感觉到羞耻的。这个时候，你会发现我们就不会对孩子的哭闹、任性贴上一些负面标签。在一个家庭里面，如果大家的分工是明确的，我们的“工作”就可以更快、更好地完成，各个成员之间还可以形成互惠互利的合作……

张凤琴

全身心投入到当前自己该做的事情中去，聚精会神，精益求精，这样做就是在耕种自己的心田，可以造就自己深沉厚重的人格。 ——稻盛和夫

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人往往有一种错觉，总感觉别人比自己过得好，总觉得自己的人生不够完美。习惯用滤镜去看别人的快乐，用放大镜看自己的悲苦。过于追求高标准无瑕疵，善于内省和自查，结果把自己弄得精疲力尽。其实，幸福从来就没有唯一的标准，苦与乐，只不过是自己的定义。

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不允许孩子犯错，就是不允许孩子成功。因为每个人都会犯错，尤其是在成长过程中，孩子们需要通过不断地尝试和错误来学习和成长。如果家长不允许孩子犯错，犯犯错就会有很严厉的责罚，孩子可能会因为害怕犯错而变得畏手畏脚，不敢尝试新事物，错失成长和发展的机会。这样的孩子可能会缺乏自信和勇气，难以面对挑战和困难。相反，如果家长能够理解和包容孩子的错误，并帮助他们从错误中吸取教训，孩子们会变得更加自信和勇敢，敢于尝试新事物，不断挑战自我，从而更容易取得成功。因此，家长应该允许孩子犯错，并在孩子犯错时给予正确的引导和鼓励，让他们知道错误并不可怕，只要能够从中吸取教训，就能够不断进步和成长。

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