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阳在阴之内，不在阴之对

栗晓静

阳在阴之内，不在阴之对

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栗晓静

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孙浩英

慎独，出自《中庸》。释义:在闲居独处中谨慎不苟, 在无人监督之时，更须谨慎从事，自觉遵守各种道德准则。慎独有三层境界。第一层境界：“独”的自觉。这一层次强调的是个体在无人知晓、无人监督的情况下，依然能够保持高度的道德自觉和行为规范，不因外界的无知而放纵自己。正如南宋大儒朱熹“所说，“君子慎其独，非特显明之处是如此，虽至微至隐，人所不知之地，亦常慎之。”这体现了一种内在的自我约束和责任感。此外,《论语》中提到的“先行其言而后从之”，也强调了在没有他人见证时，个体的行为应当与言语保持一致的重要性。第二层境界：“反躬自省”的道德修养。在这一层面上，慎独要求人们不断反省自己的行为和思想，确保它们符合内心的道德准则。晚清名臣曾国藩的话很好地体现了这一点：“能慎独,则内省不疚,可以对天地质鬼神。”这意味着通过持续的自我审视和调整，达到一种内外一致、无愧于心的状态。同时，这种道德修养还体现在无论在人前还是人后，都能恒思利他，积极行善的行为上。 3.第三层境界：“治国之道”的社会责任。最高层次的慎独不仅限于个人的道德修养，而是将其应用于更广泛的社会层面，成为一种安邦治国的理念和方法。例如，历史上的杨震四知等故事都展示了即使在无人知晓的情况下，也能坚守正义和原则的品质，这对于社会的稳定和繁荣至关重要。然而，也有观点认为慎独的最高境界是笑而不语、光而不耀、威而不猛的境界，这可能指的是一种超越个人得失荣辱，以智慧和包容来影响世界的更高追求。

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心理学上有个词叫：土拨鼠之日效应（千万不要在家待太久，否则你会变傻，因为废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他永远待在舒适区）原创晓宇学心理晓宇心理成长今天我们来聊聊土拨鼠之日效应我们先来做一个心理小测试，请快速回答下面的问题： 1. 你还记得昨天中午吃了什么吗？那前天中午呢？ 2. 如果不看手机，你能立刻说出今天是几号？星期几吗？ 3. 你最近一次去一个从来没去过的地方，或者尝试一件全新的事情，是在什么时候？ 4. 是不是感觉每天醒来，都像是在“单曲循环”重复前一天的生活？如果以上问题，你的回答大多是“不记得”、“好像是”、“很久以前”和“是的”，那么你可能已经悄无声息地进入了“土拨鼠之日效应”的怪圈。 1 什么是“土拨鼠之日效应”？这个词来源于一部经典老电影《土拨鼠之日》。电影里的男主角菲尔，是个眼高于顶的天气预报员，在一次外出采访后，遭遇了一场魔幻的暴风雪，第二天醒来，他惊恐地发现，时间永远停在了前一天的土拨鼠之日~ 无论他做什么，杀人放火、追求女神、还是自暴自弃，第二天早上六点，他都会在同一个旅馆床上醒来，听着同一首广播曲，被同一个人问候。听起来很魔幻对不对？但请你环顾一下我们现在很多人的生活：每天早上，被同一个闹钟叫醒。挤上同一趟地铁，在同一个摊位买早餐。坐在同一个工位上，处理着大同小异的工作。下班回家，刷着同一个类型的短视频，追着同质化的剧。最后，在同一个时间点，带着同样的疲惫睡去。这不就是我们现实版的“土拨鼠之日”吗？家、公司、家，两点一线，构成了我们日复一日的循环生命。心理学上借用这个词，指的就是这种因长期处于单一、重复、缺乏新刺激的环境中所导致的心理停滞和认知能力下降的状态。简单来说就是：你以为你是在生活，其实你只是一台开了“单曲循环”的复读机。长期待在这个循环里，你的大脑会因为“用进废退”而慢慢生锈，这就是为什么“在家待太久会变傻”的科学解释。很多人觉得，待在舒适区多好啊，安全、省力、不焦虑。但温水煮青蛙，才是最可怕的。 1. 大脑的“省电模式”：能不动，就不动我们的大脑是个天生的“懒汉”，为了节省能量，它会倾向于走捷径。当你每天都面对相同的信息、相同的路径、相同的问题时，大脑就会开启“自动驾驶模式”。时间长了，负责学习、记忆和复杂思考的神经突触就会像闲置的

刘芝

一个来访者说：从小到大都很懂事，活得太累。

芦李

由Ellis提出 A指与情感有关系的事件(activating events); B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念; C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应。事件和反应的关系：通常认为,事件A直接引起反应C。事实上并非如此,在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响,即受人们的认知态度,信念决定。举例：对一幅抽象派的绘画;有人看了非常欣赏,产生愉快的反应;有人看了感到这只是一些无意义的线条和颜色,既不产生愉快感,也不厌恶。画是事件A,但引起的反应C各异,这是由于人们对画的认知评估B不同所致。认知评估或信念对情绪反应或行为有重要影响,非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不是事件本身。

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父母让孩子养成好习惯的最佳方法就是:从小处开始,在旁边看好,坚持,直到习惯为止。 by 雷诺.莫里希《纪律的秘密》

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5号探索者：从思考到行动故事：知善总是沉浸在书本中，却很少参与现实中的活动。小问：“知善，你为什么总是看书，却不出去走走？” 知善：“我觉得知识很重要，我想先了解一切。” 小问：“可是，真正的知识不仅来自书本，还来自体验。不如我们一起去爬山吧！” 知善犹豫了一下，最终点头：“好，也许我该试试。” 启示：知识不仅需要思考，还需要在实践中体验和验证。

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