几个月都觉得头脑混乱，浑浑噩噩，上班下班，睡觉，都不知道

上班，下班，还期待做点什么。

需要放下内心对自己的评判，接纳自己目前的状态，然后看看目前自己能做的最简单的事情是什么，开始行动就好！

睡眠情况好吗？

如果问题不存在了，你满意的状态应该是什么样子的？

去检查一下你的精神状态吧，看看是不是有抑郁了。