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与你相伴成长

声音了解耳朵，爱得到深化，偷一个耳朵，让它塑造自我，

栗晓静

声音了解耳朵，爱得到深化，偷一个耳朵，让它塑造自我，因为耳朵是属于声音的

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傅益红

世界是个巨大的回音壁，你发出什么频率的尖叫，它就还给你什么频率的现实。很多时候我们觉得活得像在炼狱，并非外界真的有多少恶意与苦难，而是自己死死抓着执念不放，盯着求而不得的结果反复内耗，把喜怒哀乐都绑在别人的点赞与认可上。我们总在向外索取肯定、追逐认同，为了迎合别人委屈自己，为了没达到的期待自我否定，慢慢把自己活成了精神上的乞丐，靠别人的情绪施舍度日。越是紧抓不放，越觉得生活沉重；越是在意评价，越容易迷失自己。其实能困住我们的，从来不是生活，而是不肯放下的心。学会与遗憾和解，不再靠外界的声音定义自己，把注意力收回到自身，内心自洽，才是真正的富足。不纠结、不内耗、不讨好，做自己灵魂的主人，平静自足，从容生活。

葛欣

在你的定义中，什么是完美的爱人/工作/生活/人生？每个人的答案都不一样。你眼中的完美，可能是另一个人眼中的不完美。因此，完美是一个主观标准。那么追求完美，更像是一个人的战争——自己给自己定一个无法完成的标准，然后将自己挫败的过程。我们执着地做一件事情，或者不做一件事情的背后，都有一个信念作支撑。追求完美的信念是什么呢？

肖平平

五、三步"内在整合"练习：不再抗拒，而是欢迎练习一写下你最近"责备自己"的三种状态不再抗拒，而是欢迎练习二给"冲突的自己"写一段对话，写下"想努力的我"和"想躺平的我"的对话。写下"想回避的我"和"想留下的我"的对话你会发现：他们都想保护你，只是方式不同。练习三|设想一个"内部议会"，你是召集者，你内心的不同角色：完美主义者，孩子气的一面，愤怒者，照顾者，怀疑者，理想主义者......坐在一张圆桌前。你问他们一句： "你们每一个人，都想为我做点什么，对吗?"然后你会听见你内心的智慧。

杨燕

大人往往高估了陪伴的价值，而低估了榜样的力量，深以为意。从神经生物学角度解释，在我们的大脑存在一类被称为“镜像神经元”的神经细胞，他们就像照镜子一样，能够复刻被观察者的动作和情绪，达到与被观察者同频和共振的效果。这类神经元的存在，就使得模仿学习成为本能，成为最原始的学习方式。某种程度上父母的样子就是孩子的样子。当孩子近距离见识过父母的努力活出自我生命的样子，他也会学习模仿活出自我生命的样子……

鞠艳超

你看到了什么呢你感受到了什么呢你有什么样的情绪呢这一切，都是你所独有的去享受和体验吧

朱杰

当我们看到家庭成员中孩子问题时，需要思考是否孩子承担了家庭问题呈现者的角色。

你来说说自己想法吧