说实话，把注意力放在自己的优势上，人确实会感觉好一些，但

和文化，环境，家庭教育都有很多关系。

您好，这是您看到的意识到的很好的事情，乐观成功的人首先就是有自信能看到自己的优点不妄自菲薄。其实您说的常常看到自己的缺点有很多原因，可能是性格敏感善于内省，可能是家庭教育环境苛刻等等。基于这样那样的因素，人的焦虑情绪是持续高水平的，这样的情绪会有好处和坏处，好处是我们回努力改变我们的劣势，提高效率，拿到结果，坏处是心情感受不好。因为有好处，注重缺点的习惯被强化了，变得好像更好了，但是内在一直处于否定和自我的备战状态。

盯着自己的缺点，这种思维模式的底层仿佛是“快乐有罪”？确实让我们不可理解呢，但是好像又有很多人乐此不疲追求这种感受？那会是什么原因？原生家庭教育的影响？社会主流价值观的影响？嗯，一起讨论下

各位咨询师分析的已经很全面了，我想在补充一点。你可以试着问问自己：我习惯鼓励赞赏自己吗？相信答案已经有了。 很多时候我们不是不想，是不习惯。从小父母、权威、是鼓励赞赏我们多还是挑剔指责我们多呢？这样的模式早已被我们无意识习得，早已用的很习惯和娴熟了。 现在是时候换个习惯，欣赏 肯定自己，你可以很不习惯，可以慢慢训练自己，加油也可以找一位咨询师陪伴养成这样的习惯