赖秀萍

国家三级心理咨询 | 广东 | 深圳
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5.0
职业发展
情绪压力
亲子教育
个人成长
草木不经霜雪,则生意不固,吾人不经忧患,则德慧不成。
持证
18
服务
4
咨询
2
小时
方案
家庭事业六层次规画
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话
预约
减压逻辑五步
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
个人数字能量解读
¥
54
/次(30分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

资深心理咨询师+健康管理师 

*相信每个人都是圆满俱足的

*愿成为你的同盟军一起穿越黑暗,抵达彼岸!

 

【受训经历】

▍ 2008跟随心理学专家李子勋学习家庭技术

▍ 2015-2023年系统学习NLP信念调整,语言模式,次感元等技术探索情绪背后的真相,教练技术,认知行为技术,刻意冥想,催眠与潜意识沟通等

▍ 2015至今 深耕中国心学实修体系,擅长以“观念”“规画”“更多可能性”助你解构情绪执念,实现内在安定!

▍ 2021年至今受邀担任深圳市,广东省某平台心理咨询志愿者,对青少年,职场新人危机干预,职业规划积累了丰富经验。有自己的智心馆长期对企业员工进行心理辅导!

▍ 早年毕业于医学专业,后从事健康管理工作多年,对健康管理有丰富经验!

 

【擅长领域】

▍ 情绪管理(愤怒、孤独、无力、失眠、自我否定)

▍ 亲子关系(厌学、叛逆、学业问题、沟通不畅)

▍ 人际职场(职业规划、人际关系、职场困惑、团队管理)

▍ 个人成长(探索及发现本自俱足的自我、打通内在卡点、提升自我能量、价值管理与价值排序)

 

【工作人群】

18-60岁来访者

 

【咨询风格】

作为一名拥有多年健康管理经验的心理咨询师,不仅善用“一念之转”和“价值澄清”帮你从情绪漩涡回到内心安定,更能系统化陪伴您缓解情绪,规划身心合一的健康生活方式防患于未然~

 

【对来访者的一句话】

无论发生什么,我都会陪你在当下的境遇里,看见光,看见自己。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
职业发展、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
TA回答了问题
A #每天运动30分钟以上打卡 第29天完成 登山1小时 山风拂面,多巴胺持续分泌。 用脚步丈量自然,让心情跟着阳光上扬
A 从量子视角来看: 你的频率,决定你正在体验的现实。 你选择焦虑、比较、匮乏, 你就会进入一个 “必须赢、不能输”的赛道世界; 你选择松弛、好奇、创造, 你就会进入一个“万物皆可体验”的游乐场。 你有没有想过: 也许你此刻的人生, 只是你在“个人宇宙”里选择的一种 角色体验。 不同的家庭、不同的起点、不同的难度, 不过是不同的“游戏副本”。
A 生活里总有一些人,习惯带着优越感待人, 言语间居高临下,容易看别人不顺眼, 总觉得自己才是最优秀、最清醒的那一个。 看似是傲慢、挑剔,看不惯众生百态, 其实本质上,是从未真正懂得众生平等。 一个内心真正丰盈通透的人, 从来不会刻意抬高自己、贬低他人。 懂得每个人都有自己的人生轨迹、局限与不易, 接纳不同,包容差异,才是灵魂成熟的模样。 很多时候,向外的评判、轻视与傲慢, 都是心外之物,皆是内心投射。 他们眼里容不下别人的不完美, 是因为自己内心还有未曾和解的执念; 总是需要优越感来证明自己, 是深处还有未被看见的委屈、未被满足的渴求, 需要通过否定他人,来填补自我价值感的缺失。 傲慢是一层坚硬的保护壳, 外壳越是高高在上,内里越是脆弱匮乏。 当我们不再执着于比较、输赢和优越感, 学会向内看见自己的匮乏,和解自己的遗憾, 才能放下评判,放下傲慢。 懂得敬畏众生,也温柔接纳自己, 允许别人普通,也放过紧绷的自己, 内心方能真正平和、从容、自在。
A 1-4-2 呼吸法:用“停顿”找回情绪主权 当我们被焦虑、紧张或低落情绪突袭时,1-4-2 呼吸法 是一个能快速调取的内在资源。它通过极短的吸气和较长的屏息,帮助身体迅速从“应激模式”切换到“安定模式”。 标准操作指南 准备:找一个安静的位置,坐直或平躺,将一只手轻轻放在腹部。 节奏: 1秒 吸气:用鼻子轻柔吸气,默数“1”。 4秒 屏息:在吸满气后,轻轻屏住呼吸,默数“1-2-3-4”。(关键步骤) 2秒 呼气:用嘴巴缓慢、均匀地呼气,默数“1-2”,想象将所有的紧张感排出体外。 循环:建议连续进行 5-10 轮(约 1-2 分钟),直到感觉心跳趋于平缓。
A 有人问我的一位来访者:那场漫长的“心理困扰”对你意味着什么? 十年前,她的答案是:它是痛苦,是不幸,是深不见底的暗夜,是无能为力的绝望,是无期徒刑……总之,休想从她这里得到一个好听的词,或者定义。它的全部意义就是让她的人生破破烂烂。 十年后,她的答案是:它是世间良药最好的引子,是她最好的礼物,是生命真正的开始,是漫漫苦旅中的转机,或许有一天,可以说,那是一场胜利和成就,她说:愿她的成长能配得上她所经历的她认为的一切不幸。
A 我们一定不能忘记 即使在看似毫无希望的境地 即使面对无可改变的苦难 人们也能赋予它新的意义。 那时重要的是 能够见证人类潜能之极致 即人能够将个人的灾难转化为胜利 能够将个人的厄运转化为人类之成就。 当我们无法改变现实时 我们也就迎来了前所未有的机遇。
A #今日个案分享 18岁高三生 深陷同学间的攻击与嘲讽,痛苦又迷茫。 咨询中,我先运用具象化技术 疏导情绪,再重建内在信念。 引导他看见: 那些刺耳的声音,何尝不是成长的馈赠? 他说,这是考验专注力的考场, 是打磨自信的推力, 更是教会他在暴风雨中坚韧的老师。 孩子本自具足, 只要被正确看见,便能蜕变得更强大。✨
A 今日个案,触动心弦,与大家共勉: 孩子辍学抑郁的背后 往往藏着家长未被看见的焦虑。 亲子关系中,家长是源头。 唯有我们自身稳住频率,保持正向, 才能在孩子能量低落时, 成为那个他愿意主动靠近的安全港湾。 先照亮自己,再去温暖孩子。 #心理咨询 #亲子智慧 #生命成长
A 在一个个鲜活的生命面前, 在他们饱经生活的磨砺之后, 慈悲的看见,全然的接纳, 无畏的相信,不厌其烦地反复引领, 是所有给出答案的前提。
A 当我由着情绪泛滥时, 那不过是在受着旧有价值观的摆布, 而当我认识到我可以赋予一切新的意义时, 我便有机会去管理自己的价值观, 并让新的更符合目标且更有力量的价值观 来引领我。
动态
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