范晓丽

A 如果婚姻让你寒了心，但是又因为孩子的原因。不得不继续熬着，应该怎么办呢！第一，不要抱有多期待，不要想着去改变他；第二，减少不必要沟通，有事就商量一下，没事就不要说话；第三，多赚多存钱，首先你要保证，自己和孩子基本上生活；第四，婚姻不是你的全部，走到最后你会发现，人这一辈子能依靠的只有自己。最后告诉所有的女人，幸福不是别人给的，而是自己创造的！

A 成为一个完全为自己的命运负责的人、对自己的感受忠诚的人、饱含深情的人、有弹性边界的人、敢于向一切不确定敞开的人。

A 《假性亲密关系》中提到一个观点：“一味地否定和批判，是对个人界限的侵犯，对方会通过抵触、回避或者叛逆的方式来保护自己的界限。”          

A 1.要有清晰的自我边界你得问问自己，能接受什么？不能接受什么？自己的原则和底线是什么？只有自己知道自己的边界，才会懂得拒绝。 2.要懂得适可而止在和别人交流时，不要以自己为出发点，而是要以他人为出发点。举个例子，你和同事聊天，同事跟你聊工作，你就不要跟他聊家庭，请安耐住你八卦的心。有时候“你不说，我不问”才会相处起来更舒适。 3.要有清晰的角色意识你得摸清楚自己在人际关系的角色位置，上司和下属？同事？同事兼朋友？不同的角色面临的边界是不一样的，清楚了角色位置，才能更好地守住边界。 纪伯伦在诗歌里描绘过：“不管你们多么相依相伴，彼此之间都要流出间隙，让回旋在空中的风在间隙中舞动。”恋人如此，朋友如此，亲子亦如此。

A 小时候要靠被父母爱着，才能活下去，那是生存之道。 去爱一个人，而不是等待被爱，这是从孩子变成成人的唯一方式。 只有你可以决定自己的活法，想要什么就去努力，失败了也不后悔。

A 能征服人心的，永远不是小聪明，而是厚道。 能感动人心的，永远不是语言，而是行动。 能始终如一的，永远不是伪装，而是真诚。

A 与人产生冲突时 既不产生负性情绪 同时坚守自己的立场 是一种健康的自恋 ——科胡特

A 男女谈恋爱思维差异： 男性他谈恋爱是习惯你但不依赖你。 女性的思维是我依赖你，但是我要改变你。

A 01  抱一抱大树安静地和大树靠在一起，抱一抱稳固的大树，感受树木给你传递的自然能量。 02  洗个热水澡洗澡是很好的情绪阻断法。心情不好时洗个澡，擦香香的沐浴露，击退坏情绪，好好进入休息时间。 03  运动到出汗运动完会让您感到开心，促使身体释放内啡肽、多巴胺等，哪怕是跟着视频做做操，跳跳舞，出完汗立马浑身舒畅。 04  光着脚散步散步的时候，可以试试光着脚踩在草地或泥土上，体会脚底板传来的奇妙触感。 05  听高频音乐沉浸式听高能量和力量感的歌曲，比如鼓点强的摇滚乐，动次打次的节奏里，慢慢地就会觉得力量也回来了。

A 哈佛大学研究： 你的另一半，就是你的阶层！ 76年前,哈佛开展了史上最长的成人发展研究,跟踪268位男性,从少年到老年,探寻影响人生幸福的关键。 这项名为"格兰特研究"的计划由时任哈佛大学卫生系主任的阿列・博克教授发起,旨在研究"人怎样才能健康/成功/幸福"。研究至今已持续77年,花费超过2000万美元。 研究设定了严格的"人生赢家"标准,包括: - 80岁后仍身体健康、心智清明 - 60-75岁间与孩子关系紧密 - 65-75岁间有良好的社会支持网络 - 60-85岁间拥有良好的婚姻关系 - 收入水平居于前25% 研究对象是268名当年就读哈佛的本科生,全部是家境良好的美国籍白人男性,身心健康。 研究发现，真正能影响"十项全能",帮助迈向繁盛人生的因素是: - 不酗酒不吸烟 - 保持健康体重 - 童年被爱,共情能力高 - 能建立亲密关系 - 选择的人生另一半 研究数据显示: - 与母亲关系亲密者,年均多挣8.7万美元 - 跟兄弟姐妹相亲相爱者,年均多挣5.1万美元 - "亲密关系"得分最高的58人,平均年薪24.3万美元;最低的31人,仅10.2万美元 研究者瓦利恩特认为,爱、温暖和亲密关系,特别是另一半的爱,会直接影响一个人的"应对机制"。拥有良好亲密关系的人,面对挫折时更容易选择健康的应对方式,如运动、寻求支持等。 另一半的爱对人生影响巨大。她(他)的学识、格局、胸怀、气度、善良、智慧,都决定着对你的爱的质量,进而决定你的人生阶层和高度。 无论是已婚还是未婚,选择另一半都至关重要。应该选择: - 真正相爱的人 - 能一起共同奋斗成长的人 - 能给予勇气和信心的人 - 能让你享受亲密关系并产生无限力量的人 - 懂你与你聊得来的人 正确的选择可以改变你的人生轨迹,让你充满阳光自信,变得更慈悲智慧,在成功路上越走越顺畅,最终成为人生赢家。 正如巴菲特所言,人生最重要的投资是选择跟谁结婚。 你的另一半,就是你的阶层! 最后,以马克·吐温的话作结:"生命如此短暂,我们没有时间去互相争吵,道歉,发泄,责备,时间只够用来去爱,可它又只有一瞬,令人惋惜!" 你决定要