刘全荣

A 自我关怀是指个体在面对困难、挫折或痛苦时，能够像对待朋友或爱人一样，以理解、接纳和关爱的态度来对待自己。这种态度并非自怜或自我放纵，而是一种积极、健康的自我照顾方式。 举个例子来说，假设一个人在工作中遇到了重大挫折，如项目失败或被领导批评。在这种情况下，缺乏自我关怀的人可能会陷入自责、沮丧甚至绝望的情绪中，难以自拔。而具备自我关怀能力的人，则会以更温和、更理解自己的方式来面对这一困境。他们可能会对自己说：“每个人都会遇到困难和挫折，这是正常的。我已经尽力了，现在重要的是从中学习并继续前进。”他们会给自己一些时间和空间来平复情绪，然后积极地寻找解决问题的方法，或者寻求他人的帮助和支持。 在这个过程中，自我关怀体现在以下几个方面：首先，他们接纳了自己的失败和情绪，没有过于苛责自己；其次，他们以理解和同情的态度对待自己的困境，给予自己安慰和支持；最后，他们积极寻找解决问题的途径，努力走出困境。 通过自我关怀，人们能够更好地应对生活中的挑战和困难，保持积极的心态和情绪状态。这种能力对于个人的心理健康和幸福感至关重要。同时，自我关怀也有助于提升个体的自尊和自信，使他们更加坚定地走向未来。 需要注意的是，自我关怀并不等于放任自己或逃避责任。它强调的是在面对困难和挫折时，能够以一种更加健康、积极的方式来对待自己，从而更好地应对生活的挑战。

A 世上其实没有对和错的争论，都是对和对的争论，是这个对还是那个对，是现在对还是长久对，每个人的立场角度都不一样。 ——刘震云

A 触及灵魂的思考～ 如果习俗是，人百年后只有女性可以和父母安放在一起，作为女性的你还会因为害怕百年后的“孤独”而坚守“极其不堪”的婚姻吗？ （咨询师发现案例中确实存在而没有被明确说出的此类因素） 敬请参与讨论～[抱拳][抱拳]

A 心理学中的酝酿效应是一种非常有趣且重要的现象，它主要指的是在解决复杂或需要创造性思考的问题时，如果暂时停止对问题的积极探索，可能会对问题的解决起到关键作用。 这种效应在日常生活中有许多例子。例如，当我们在写作或画画时，有时会遇到创作瓶颈，感觉无论如何都无法继续下去。这时，如果我们选择暂时放下手中的工作，去做一些其他的事情，比如散步、听音乐或者阅读，当我们再次回到原来的创作中时，可能会突然发现新的灵感和思路，这就是酝酿效应的体现。 另外，阿基米德的故事也是一个典型的酝酿效应的例子。阿基米德被国王要求检测王冠是否掺假，他起初尝试了很多方法都未能解决问题。然而，在他放下这个问题去洗澡的时候，观察到水往外溢和身体被轻轻托起的现象，他突然想到了浮力原理，并成功解决了问题。这个例子充分展示了酝酿效应的力量，即在放下问题后，我们的思维可能在无意识中继续工作，最终找到解决方案。 酝酿效应的原理在于，当我们暂时停止对问题的思考时，我们的潜意识仍在继续处理这个问题。储存在记忆中的相关信息在潜意识里进行组合和重构，这可能导致新的、创造性的想法和解决方案的出现。此外，暂停思考还可以消除前期的心理紧张和僵局，让我们能够以更加放松和创造性的状态来重新面对问题。 总的来说，酝酿效应是心理学中一个非常有趣且实用的概念。它提醒我们，在面对复杂或需要创造性思考的问题时，不要过于执着于立即找到答案，而是要学会适当地放下问题，给自己的思维和潜意识一些时间来工作，等待一些新的变量。这样，我们可能会在意想不到的时候找到解决问题的新方法或新思路。

A 空巢的原因更多的你属于哪个？

A 我们怎么看失败这回事情呢？ 我们可以说是失败， 你也可以说是一个没有让你如愿以偿达到你的目标的尝试。 如果我们说失败的时候， 就好像有一种盖棺定论的感觉， 或者至少这一轮是 game over 了， 对吗？ 但如果我们说这是一个还没有如愿的尝试， 你会觉得你自己依旧在路上， 所以，有什么可担心的呢？ 每个人最后成功的方法都是靠试出来的， “就是你不是很厉害才要开始。 而是因为你开始才会变得厉害。”

A 刘慈欣《三体》中有两个经典假说 第一个“射手假说”。讲的是：有一名神枪手，在一个靶子上每隔10cm打一个洞。设想这个靶子的平面上生活着一种二维智能生物，它们的科学家在对自己的世界进行观察后，发现了一个伟大的定律：“宇宙每隔10cm，必然会有一个洞。”它们把这个神枪手一时兴起的随意行为，看成了自己宇宙中的铁律。 第二个“农场主假说”。讲的是一个农场里有一群火鸡，农场主每天中午十一点来给它们喂食。火鸡中的一名科学家观察这个现象，一直观察了近一年都没有例外，于是它也发现了自己宇宙中的伟大定律：“每天中午十一点，都有食物降临。”它在感恩节的早晨向火鸡们公布了这个定律，但这天上午十一点没有食物降临，农场主进来把它们都捉去杀了。 部分抑郁来访笃定认为一件事的糟糕结果是自己造成的，而不放眼多维世界的复杂性，更不接受不确定性。 不知道看到这两个假说，是否对自己以及自己遇到的事儿，有新的理解～

A 你看再多沟通技巧的书都没有用，首先你要对别人感兴趣！ 《了不起的盖茨比》开篇第一句话是“每当你要批评别人时，要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。” 我们出生于不同的文化背景、不同的家庭、经历着不同的事情，甚至不同的肤色，不同的信仰，本就是百花齐放的世界，如果只有一种衡量世界的标准，又如何让自己融入到这个美丽的世界中去？ 理解的前题是了解。

A 把口头禅“烦死了，气死了”改成“没事儿，问题不大，一切都会好的”，语言是有能量的，不信就马上试试～ 早安[太阳][太阳]

A 我们一生中会遇到很多困难和挑战，置身事中会让我们感到深刻的痛苦。更加重痛苦的是，我们的不甘心，执着的问自己: “为什么偏偏是我遇到这样糟糕的事？” 这句话非但没有安慰到我们自己，还会让我们在痛苦中无法自拔。感受到巨大的委屈。其实一件事情的发生有很多原因所导致的，既然发生了就接受因果的安排。可以反思，可以提升智慧，但是绝对不需要自责，自责和内疚是所有情绪中最让自己没有力量的一种感受。 “天地不仁以万物为刍狗”。我们相信，既然坏事可以光临我们，那同样好事也会光临我们的，其实我们也享受过好事，不是吗？ 早安！[拥抱][拥抱]