姜红

国家三级心理咨询 | 江西 | 南昌
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5.0
婚恋情感
情绪压力
亲子教育
个人成长
成长是个不断认清自己的过程,认识自己!
持证
12
服务
42
咨询
89
小时
相册
简介
简介

【个人介绍】

从事健康体检工作16年的医务工作者,从2012年取得国家三级心理咨询师资格证书 ,一直在学习以认知行为咨询技术和短程焦点治疗,家庭系统咨询为主的咨询工作。

【受训经历】

2012年 在南大心理培训中心学习通过三级心理咨询师的培训和考核。

2015年-2018年参训线下动力团体咨询和个人咨询体验。

2019年取得生命关怀委员会的情感舒压顾问证书。

2019-2021年学习认知行为系统培训,精神分析理论和实务系统培训,儿童青少年心理咨询系统培训。

2011年取得家庭教育指导师证书 。

2018-至今做个案及带领线上心理成长小组。

【擅长问题】

身心压力 情绪问题 自我成长及发展 情感关系 亲子关系 家庭教育

【工作人群】

青少年以家庭为单位 成年人 的自我发展人际关系 情绪情感困惑等。

【咨询风格】

耐心细致,温柔坚定,倾听陪伴,做一面有共情和抱持力等的多面功能的镜子。

【对来访者的一段话】

我也曾在人生旅途重要时刻受益于心理学和心理咨询,接受过生命影响生命 ,彼此陪伴的时光。我愿意用真心和专业给到来访关怀和抱持,和你一起见证成长的奇迹。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师花落花开
花落花开
第1次咨询
2023-1-15 通话咨询
姜老师非常专业,总是能从情绪的表面入手,追根溯源,找到问题的根源所在,同时也非常有耐心。咨询之余她也会推荐一些适合我阅读的心理学方面的书籍和舒缓情绪的冥想音乐,也很有帮助。心理问题不是一朝一夕形成的,因此自我疗愈也会是比较漫长的过程,许多心理层面的压力和抑郁情绪仅仅依靠个人走出来会非常艰难,也会容易因为自己的认知误差走了弯路,所以很多时候我们需要一个正确的人来引导自己,帮助我们及时找到问题根源所在,找到正确的方式解决。在自我疗愈和自我成长的道路上,我才刚起步,我相信在姜红老师专业的引导和帮助下,我会更快走出逆境,收获更好的人生。
心理咨询师WTF
WTF
第1次咨询
2023-1-13 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师WTF
WTF
第2次咨询
2023-1-13 通话咨询
谢谢您的可信任。
心理咨询师看透不说透
看透不说透
第2次咨询
2022-12-31 通话咨询
老师非常有耐心,分析得很到位,聊完以后心情舒畅了很多。后面的结语也非常到位,会持续咨询。
心理咨询师一样
一样
第1次咨询
2022-12-27 通话咨询
老师很棒哟,讲解清楚。
心理咨询师Mikeyu
Mikeyu
第1次咨询
2022-12-26 通话咨询
非常感谢老师的解答 30分钟虽然比较短 但聊的愉快 很开心
TA回答了问题
A 作为咨询师 特别欣慰开心的事就是看到了来访者的成长和改变,也很喜欢和这样有思想的来访沟通:她总结的都是我们人生的重要课题,越早领悟越快乐!
A 远离抑郁症的方法之一:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。 方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 ​ 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练; 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物:辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜 【​催产素】 1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动,和小猫、小狗在一起,抚摸他们; 2、母亲注视孩子的目光,轻吻孩子; 3、讲温暖的语言。 【​血清素】 1、写感恩日记、多与人互动,为周围的人做一些力所能及的小事,多帮助他人。 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物: 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物 总之,将自己打造成一个喜悦的存在!
A 人的内在时空有昨天、今 天、 明天三个维度,忧郁的人活在昨天,忘掉了今天,没 有明天; 焦虑的人活在糟糕的明天,忽视今天,烦忧昨天; 积极的人活在今天,着眼明天, 感恩美好的昨天; 空想的人只活在幻想的明天,逃避 了今天与昨天; 超越的人没有 昨 天,也没有明天, 只有今天...
A 积极心理学中经常提到的心流也就是幸福的修行方法,很多种需要我们自己去探索、发现,经常讲“五施”,具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。 第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天,并且多讲一些积极、正面的话题,这样可以带动身心的愉悦体验,让人感到幸福。 第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟,大脑会分泌出各种积极的化学激素,让你开心、振奋。此外,听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。 第三是眼施。一定要有一双慧眼,积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调,如果你满脑子都是工作,你就会错过生活中的美,也就会少了很多感动。 第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑,能产生积极愉悦的情绪,而且极富感染力。 第五是心施。很多时候我们只培养了做事的能力,忽略了感受能力的培养。要学会多去感受有意义、有价值的东西,并积极地知行合一,找到人生的意义和价值。 幸福其实是生活小事的感受积累,积累得多,体验得多,意识得多,我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验,即使中大奖、走上高位,也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现,而是对生活的及时体验,就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。 早安!开始幸福的一天!
A 1.人能理智接受的与自己原有认识相左的新事物越多,则越能获得自由。 2.人多追求别人抢不走的东西,如快乐、充实、健康,内心才有富足感、获得感。 3. 人生最痛苦的不是要什么得不到什么,而是不知道自己要什么,不知道什么是自己最需要的。 4.无所谓也是一种自愈,很多事情,不是你想明白后才觉得无所谓,而是你无所谓之后才突然想明白。 5. 真正可感觉的拥有,是在心底里盛开的花,而不是死抓着手中不肯放手的枯枝 。
A 生活的忙碌,不管是吃饭,喝水,走路,人际关系,婚姻家庭的相处等等…… 似乎都是在一种匆匆而过的状态中…… 这种匆匆而过容易让我们失去很多,比如特别重要的一点:体验 体验是一种感受经历的过程,是每个当下,我们可以好好感受自身所经历的一个很好机会 从而能够从所经历当中去发现,感受,感悟一些平时忽略的东西,所以享受体验是一件非常重要的事 特别是爱,特别是幸福更是需要我们从享受体验中感受……
A 大多时候我们是不愿意面对自己,所以我们才会有一个模式:因为不太敢面对自己,所以我们会在外面不断的去找投射的对象,我们去指责他,去攻击他,去讨厌他,我们在他那里产生愤怒失望,甚至憎恨到绝望。 其实如果愿意向内看的话就会发现,原来我是为了逃避自己的感受,我是不面对自己 而那份面对自己的背后又有一份对自己的误解,我们会认为这是我的问题,我不够好,这是我的“罪疚惧”,所以我才不敢面对 久而久之就变成了一个恶性循环,在这里一直循环这个游戏 ​ ​你也是这样的吗?评论区告诉我,或者是私信和我聊聊
A 每一次你告诉你的孩子: 你吼她,是因为爱她。 便是教她混淆了愤怒与好意。 等她长大后便会信任伤害她的人。 因为,他们看起来跟你好像。 —露比·考尔 ​启示:很多人,都在不自觉的复制原生家庭的创伤。
A 每个人的心里,都有半亩花田,穿透心海,芬芳心扉,春来无事,只为花忙。 油菜花开,染指流年, 人间温暖,和油菜花一样,积极向上。 乐观和爱才是生活的解药,心存热爱,一路向阳。
A 周国平说:“在一切力量中,最不可缺少的一种内在力量,就是觉醒。” 一个人如果没有觉醒,那么,他就会在“无明”状态下虚度光阴; 只有及早觉醒,明白自己究竟该走哪条路,才能活出最真实的自己,才能发挥出自身最强大的潜力。 听过这样一句话:“每个人都有自己的觉醒期,但觉醒的早晚决定个人的命运。” 一个人只有觉醒了,才能让自己的人生,发生翻天覆地的变化。 愚者求诸外,智者向内求。 只有不断反省自己,自我探求,方能迎来崭新的自己。 与君共勉。
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和男朋友在一起大半年了,我们俩异地(老家在一个地,上班异地,但不远)。他比我大几岁,工资也比我高挺多。我们俩都是第一次谈恋爱。关于这段感情,我有很多点想...全文

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跟心理咨询师聊工作的事情,我对现在的工作不满意,和之前的工作差得很远。她问我,你现在一个月多少钱?我说,一个月一万多块钱。 她很惊讶地说:"一万多块钱...全文

职场二三事
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前行不止
累了、烦了、苦了、痛了,这些谁能知道呢!如果现在谁能给我一个没有任何痛苦的方式结束这一切,那该多好呀!眼睛一闭、腿一伸就全结束了

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