我曾不满足于现在的生活，认为自己要过更好的生活。 当我开始学习如何生活时才发现，把普通的日子经营好也不是一件容易的事，需要很多的能力。 我的目标也从...全文

对他人的期待， 就是自己最大的报应。 ​ ​愿你能对最亲的人， 也能做到尊重与容忍。

夫妻之间最扎心、 最伤感情的话，莫过于， “你连这点事都做不好，你还能干嘛？” 以及 “你真是无能，我嫁给你/我娶你真是倒了八辈子的霉” 这使夫妻关系失...全文

大道理， 都懂，仍然过不好这一生， 比如都知道减肥要管住嘴、 迈开腿，就是减不下来， 都知道抽烟有害健康， 但就是戒不掉。 这是整体的不平衡， 身心、内...全文

倾听时，要怀有空杯心： 因为从经历的过程来看，并不是所有的不合理信念、情绪和行为都需要改善，需要调整的仅仅是那些于现在不协调的不合理信念，及情绪和行为。

有一种人， 他对你百般挑剔， 各种嫌弃， 但是，他又离不开你。 时间久了， 你真的会产生自我怀疑， 他更加坚定你有问题， 从而变本加厉。 你不挑剔...全文

《黄帝内经》言：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。人是要服老的，老了就没劲，就会想躺，就需要养。不要把全部期望都放在儿女身上，不要等到躺在...全文

努力的意义：不仅仅在于，自我的实现。更是让幻想、理想与现实融合的一种途径。 努力的落地：实现梦想的可能性，使生活变得更有趣味。 只要心存相信，奇迹总会诞...全文

少年，请你不要忘记失败的滋味，还记得那天你哭着说要证明自己，虽然努力向上的过程很幸苦，但这些都比不上输的那一刻。 少年，别让你的梦想在枕头下发霉。

人到中年，内心强大到可怕的境界： 第一，永远不追问别人原因事情既然已经发生了，原因就没那么重要了，你之所以想要一个答案，是因为你无法解决这个问题。别人想...全文

你为了留住一个人，戒掉了脾气，收起了喜好，慢慢活成了对方喜欢的样子。可到最后才发现，连自己都不爱了的人，根本留不住别人的心。感情的前提，是先做回自己。

不必急着把生活的褶皱熨平，那些偶尔的卡顿、莫名的低落，都是情绪在悄悄提醒你：该停下来，和自己聊聊天了。 允许自己暂时没头绪，允许自己偶尔不坚强，接纳...全文

那种“时间消失”的专注，才是成年人最稀缺的自愈力。 你有没有过这样的时刻？坐在书桌前刷题、敲代码，抬头时发现窗外早已天黑，几小时的时光仿佛...全文

如果你常被说“想太多”、容易共情他人却忽略自己、对声音光线较敏感，这本书可能为你提供新视角。 关键洞见： 敏感是天赋，而非缺陷——它代表更精细的信息处...全文

全身心地说"是", 接受我们当下的生活， 当我们放下生活"应该" 是什么样的想法时， 我们就获得了自由。 《情绪自由》