文明：人类用理想搭建的世界模拟系统 人类创造的一切工具，本质都是理想的物化延伸；而整个人类文明，本身就是一套高度理想化的认知与实践体系—— 从文字、数学...全文

讨好不是问题，它只是一种与人相处时可以选择的一种方式，还有其他方式可以使用。 ​根据自己的需求，允许自己灵活开放的与人打交道是一种智慧。...全文

人，不能长期住在太差的房子里，灵魂是需要有滋养场的。不要去将就，不要总想着凑合，长期的将就和凑合，会彻底磨灭人真正的需求，压抑灵魂。这辈子从未畅快过，何...全文

人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。

自体心理学家科胡特曾经说过一句话：不含敌意的坚决，不带诱惑的深情，这是对无条件满足非常恰当的定义。 不含敌意的坚决是，“我理解对方的需求，接纳对方的需求...全文

遭受“羞辱创伤”的孩子们，内心可能会一直回荡着几个问题： ■为什么是我？ ■我该怎么做才可以不被伤害、可以不会感觉到那么痛？ ■是我就这么糟，还是这个世...全文

1、第一个晾 有人不服你，那就不用他，把他晾起来，用听话照做的年轻人，告诉他，没了他，地球照样转。 2、第二个夸 对那些有能力但有点傲气的人，多夸夸他们...全文

家庭治疗的基本操作是：总体来说， 促进家庭成员之间的有效沟通， 让爱流动起来。具体来说是 各自表达自己的感受和需要， 同时要共情对方的感受和需要， 家庭...全文

1月26日（周一）｜ 记忆并非简单的录像回放，它更像一个会呼吸的档案馆。当过去的某个片段反复侵扰现在，往往是因为那个事件里，还封存着未被理解的情绪或未被...全文

一位妈妈带来了她上高中的孩子，说孩子不想上课，每天喊头疼，在家里就能打一天游戏。孩子很倔，不看我，我说那你吐槽一下某位老师吧，他说他们都很傻。我一听心里...全文

内耗的根源之一，是对人性的过度理想化 —— 期待别人 “无条件对自己好”，抱怨 “人心复杂”。阿德勒提醒我们，人性的本质是趋利避害，人际关系的核心是价值...全文

腊八粥的温暖，或许不只来自食材，更来自“允许”。允许杂乱，允许等待，允许生活不总是一煮就熟。正如好的咨询，是提供一个容器，让一切被容纳，然后在时间中，静...全文

蔡格尼克效应 未完成的事会在脑海中反复盘旋，记忆点远高于已完成的事，这也是为啥没追完的剧、没写完的字总让人惦记。

热恋三周，本应是两个人沉浸在心动与试探的甜蜜阶段，可对有些年轻人来说，这段时光却布满了自我拉扯的荆棘。就像那位来访者一样，女友频繁看手机时的忽视感、拒绝...全文

格心灵言·自卫之认知甲胄 "流言化羽触金甲，恶意如沙落铁衣" 锻造心理免疫系统，让扭曲投射与毒性评判在认知重构中自然消解。