家庭治疗的基本操作是：总体来说， 促进家庭成员之间的有效沟通， 让爱流动起来。具体来说是 各自表达自己的感受和需要， 同时要共情对方的感受和需要， 家庭...全文

1月26日（周一）｜ 记忆并非简单的录像回放，它更像一个会呼吸的档案馆。当过去的某个片段反复侵扰现在，往往是因为那个事件里，还封存着未被理解的情绪或未被...全文

一位妈妈带来了她上高中的孩子，说孩子不想上课，每天喊头疼，在家里就能打一天游戏。孩子很倔，不看我，我说那你吐槽一下某位老师吧，他说他们都很傻。我一听心里...全文

内耗的根源之一，是对人性的过度理想化 —— 期待别人 “无条件对自己好”，抱怨 “人心复杂”。阿德勒提醒我们，人性的本质是趋利避害，人际关系的核心是价值...全文

腊八粥的温暖，或许不只来自食材，更来自“允许”。允许杂乱，允许等待，允许生活不总是一煮就熟。正如好的咨询，是提供一个容器，让一切被容纳，然后在时间中，静...全文

蔡格尼克效应 未完成的事会在脑海中反复盘旋，记忆点远高于已完成的事，这也是为啥没追完的剧、没写完的字总让人惦记。

热恋三周，本应是两个人沉浸在心动与试探的甜蜜阶段，可对有些年轻人来说，这段时光却布满了自我拉扯的荆棘。就像那位来访者一样，女友频繁看手机时的忽视感、拒绝...全文

格心灵言·自卫之认知甲胄 "流言化羽触金甲，恶意如沙落铁衣" 锻造心理免疫系统，让扭曲投射与毒性评判在认知重构中自然消解。

人为什么想这么多。人生的意义。如果没活出什么，是不是配不上人的思想

如果一个人就是职业不好，朋友很少，爱情不好，无法获得呢。首先要接纳，其次呢。

你不需要跑得很快，也不需要一开始就得到答案。真正重要的是，你没有停下脚步，也没有放弃期待。慢一点也没关系，因为每一次勇敢向前，你都在奔向那个更好的自己。

心理咨询在婚姻家庭中的作用 作为心理咨询师，我常看到夫妻陷入“问题叙事”，只看到关系中的缺陷。咨询工作常从重构叙事开始，帮助夫妻看到他们已有的资源和曾...全文

爱自己 才是一切变好的开始 学会爱自己 就是幸福的开始

想做什么 现在就去做 勇敢一点 我们不会 再比今天更年轻了

不想si但活着很痛苦