如果感觉到任何方面的困惑， 工作、婚姻、关系、亲子… 导致自己的状态越来越糟糕 或是在一个瓶颈中无法走出 心理咨询是一个正确的通路 有机会带着你走出...全文

情绪启动效应： 看到/接触到某类情绪相关的线索，会不自觉被带动产生同款情绪，比如看到笑脸会莫名开心，盯着灰色画面容易变低落...全文

问题，不是用来索要答案的，不是用来阻碍脚步的。 问题是用来照亮盲区、切换轨道、升级你内在操作系统的工具。

三毛写道：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你”。被冤枉，被指责时，不要急于解释，有些人，要的是谈资，而非真相。他们只相信他...全文

没有活力的人在内耗 有活力的人在创造。

心理咨询中，很多人用 “我不行” 逃避改变 ——“没时间”“能力不够” 本质上是害怕失败的借口。阿德勒认为，“做不到” 的背后是 “不愿做” 的心理动机...全文

当下的焦虑—— 我们拼命积攒：攒钱、攒房、攒人脉、攒头衔、攒社交媒体上的点赞数。 我们把自我价值捆绑在这些外在标识上，以为拥有越多，人生就越“重”、越“...全文

永远给每个人第一次留下好印象，因为也可能是最后一次， 这份用心，是生死观在日常相处中最朴素的具象落地。 不再敷衍每一次初遇，把每一个“第一次”当作珍贵的...全文

如果你不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生命。

打破习得性无助核心是拆解失控感、积累小成功、重构负面认知，用可落地的小步骤逐步重建掌控力，以下是分阶段实操方法，简单易执行： 1. 先停住「自我否定...全文

后悔和自恋相关，因为我觉得我有后悔的能力，所以在当初选择的时候我就瞎选。反正我以后可以后悔。

成年人的世界，从没有“强行教育”这一说，只有筛选与选择，从不会去勉强改变谁。 你有你的立场，我有我的底线，把握分寸才是相处关键。别总想着指点别人的人生...全文

近期和几位伙伴聊到生死，突然发现每个人对生死的感受千差万别，细细体会，确实和一个人的自我认知息息相关。 科学能解释死亡的生理，却解不开人对死亡的精神困惑...全文

1月25日（周日）｜ 这两者表面相似，内核却完全不同：前者是身体和心灵的善意警报，是加油站；后者则充满了焦虑和自我谴责，是绕远路。区分的钥匙，在于休息...全文