你有没有过这样的矛盾时刻： 终于等到心仪的工作面试机会，却突然想放弃 被推荐到一个重要场合发言，第一反应是“我不行” 遇到喜欢的人，反而不敢主动靠近了 ...全文

六 、最后的话：真正强大的人，是与自己达成和平的人，你之所以疲惫，不是因为你太差，而是你一直在和你自己打仗。 你不必成为光明的圣人，你只需要成为愿意拥抱...全文

父母的一句“你很棒”， 一次温柔的鼓励， 其实都是在为孩子的配得感铺路。 这份底气，会让他们在往后的人生里， 无论遇见怎样的风雨，都能守住内心的安稳。 ...全文

五、"内在整合"练习： 不再抗拒，而是欢迎 练习一写下你最近"责备自己"的三种状态 你问他们一句： "你们每一个人，都想为我做点什么，对吗?"然后你会听...全文

及时处理好当下， 整理好经历的每一日， 记录，淘洗，存储，回顾，省察， 更好地往前更新。

读书借命，是与前人对话， 借他们的阅历丰盈自身。 字句间藏着千百年的智慧， 读透了，便如站在巨人肩头， 让生命在传承中延展厚度。 阅读改变人生， 在于它...全文

四 、整合的过程， 是一次重建内在秩序的旅程 你可以想象你的内心像一个古老的图书馆。 很多部分被封印，被归类为"不可读","危险","丢弃". 整...全文

生活有起有伏，日子有忙有闲， 重要的是保持一份积极的心态。 看不清未来时，就比别人坚持久一点 当你足够努力， 幸运总会和你不期而遇

三、心理整合， 不是和光明在一起，而是与混乱共处 我曾说过： "无序不是你要消灭的敌人，而是你尚未命名的潜能。 你想要成为更强大的人， 首先你要愿意...全文

幸福的三个要素是有事可做、有所爱和有所期待。

终于找到融化冬日沉寂的温暖良方 蜗居在我亲手搭建的暖光角落 品茶、阅卷、赏纹 热茶在杯里晕开暖光 读几段文字温热思绪 眼前垂落一袭蜡染桌旗—— 鱼戏莲...全文

二、人格是多面的，成长不是挑一面坚持，而是合一 我们从小被教导：“你要坚强，要善良，要积极，要稳定。" 于是我们开始挑选自己想要的那一面：。把"脆弱"...全文

一、你不是不稳定， 你只是还没有学会和自己在一起 我见过很多人，他们不是没有力量，而是心里住着太多"彼此不认识的自己". 白天的你努力自律，深夜却情...全文

有一名著名的走钢丝的杂技演员，叫瓦伦达。他的表演异常精彩，但是却在最重要的一次表演中失误了。事后，他妻子说：“他上场前一直在说，这次表演有多么重要，不能...全文