所谓不必要的烦恼，就是我们不必要活在 别人的期待里， 甘于平凡、留存自我，同 时专注当下，而不该总是思虑过去，担心 未来。 —《被讨厌的勇气》 [...全文

因为我们从小被教育要懂事、要忍耐，但身体是诚实的，它疼了，它不舒服了，其实就是向你求救。身体始终是我们的伙伴，要陪着我们走南闯北，我们应该读懂身体发出来...全文

你幸福吗？如果不快乐，那么大概率是不幸福的！幸福是生命的满足。我们要的不仅仅是当下的满足，更是生命的满足。“心满意足”才会幸福。心满意足将会在回忆中不断...全文

需要再瘦20斤

该怎么做到自己发自内心确定肯定自己

‌接纳负面情绪‌：别强迫自己必须快乐，焦虑、难过都是正常反应，允许自己感受这些情绪，反而能减少内耗 。 ‌动起来出出汗‌：每周坚持 150 分钟运动，...全文

采取积极向上的生活方式的人的确是选择了一条艰辛的路，而能通向这条路的只有一个机会：真正培养起学习和成长的乐趣。 学得越多、成长越快，我们就越充实。 ...全文

有些人一转身 真的可能就是一辈子

解决问题的关键不是能力，而是视角。换一个角度，就是另一个世界，原来的问题，也许就是另一个惊喜。清晨安好！

你走你的路，别人说别人的话。这世上总有人看不懂你，也总有人不愿意看懂你，但那又怎样？一个人的价值，从来不是由旁人的议论决定的。你清楚自己要去哪里，知道自...全文

心理咨询并不是仅仅寻求一个答案，而是问题解决的过程。如果用一个比喻来说的话，心理咨询不像是去医院开药，而像是在医院做手术。即使咨询师告诉你了这个问题怎么...全文

未来真正能慢慢升值的，其实就这几样： 真本事、干净的圈子、清爽的心态、健康的身体、稳定温暖的家庭氛围。

只要我还一直读书， 我就能够一直理解自己的痛苦， 一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗， 见招拆招。 阿尔贝·加缪《置身于苦难与阳光之间》

“你要记住人无法支配自己的命运， 但可支配自己对命运的态度， 平静地承受落在自己头上的必不可免的遭遇。” 人这一辈子，命运从来不由自己说了算。 我们这一...全文

自信，就是大大方方地献丑。越敢献丑，路越好走；越放开，好运越会排着队来！” 我们常常以为，自信源于完美的表现、耀眼的成绩。可真正的自信，从来不是来自成功...全文