金春丹

国家二级心理咨询 | 辽宁 | 大连
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2.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
情绪压力
​你不是有一个正待解决的问题, 而是有一个正在准备打开的奥秘
持证
7
服务
1
咨询
0
小时
方案
缓解情绪压力
¥
54
/次(30分钟)6次起 通话咨询
预约
个人成长
¥
54
/次(30分钟)6次起 通话咨询
预约
婚恋情感困惑
¥
54
/次(30分钟)6次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,具备扎实的心理学理论基础。从事心理咨询工作6年,累计咨询时长超过1000小时,擅长处理情感问题、情绪压力、家庭矛盾、亲子关系、人际关系、个人成长、职业发展等方面的心理咨询。在知名心理咨询机构担任技能培训咨询师,拥有丰富的个案咨询经验和技术能力。同时,接受过长期系统的心理咨询培训,包括,精神分析、绽放天赋催眠技术、NLP技术、家庭系统排列、绘画分析技术、沙盘游戏等。

【受训经历】

2017.05知名心理咨询培训机构受训~400课时(线下)

2018.05苏晓波比昂工作坊受训(线下)2019.03月绘画分析受训

2019.12绽放天赋个人成长与团体督导~至今在(线下)

2020.04PTSD创伤课程受训

2020.05NLP创伤修复课程受训

2020.06防御机制应用技巧课程受训

2020.06婚姻家庭咨询课程受训

2020.07情绪管理师课程受训

202105儿童青少年面谈技术受训

2021.07绘画愈合师受训

2022.08沙盘游戏受训

【擅长问题】

 1. 情感问题:帮助来访者处理情感困扰,如失恋、婚姻危机等。

 2. 情绪压力:运用专业技巧帮助来访者缓解紧张、消极情绪,重拾生活信心。

 3. 家庭矛盾:帮助来访者解决家庭内部矛盾,促进家庭和谐。

 4. 个人成长:陪伴来访者探索内心世界,实现个人成长与突破。

 5. 亲子教育:提供科学的育儿建议,改善亲子关系,助力孩子健康成长。

 6. 人际关系:指导来访者改善人际关系,提升社交能力。

【工作人群】

需要心理咨询的人群

【咨询风格】

温暖、接纳、倾听,以来访者为中心,尊重其个人意愿和选择。

【对来访者的一段话】

每颗种子都有向下扎根的力量, 方能不畏风雨而向上茁壮成长。 每个生命都具有连接爱的力量, 在体验爱与被爱中会渐进成长。 生命如同一粒种子, 总要经历风雨才会绽放光芒。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师Ying
Ying
第1次咨询
2024-12-5 通话咨询
一上来就询问身高体重,激发他人情绪,有pua的嫌疑,不知道什么目的,易被泄露个人信息,慎找。
TA回答了问题
A “总是觉得生活应该在别处”,是现代人普遍存在的一种错觉或焦虑,也被称为 “异地性焦虑” 人们常觉得自己当下的生活是不完整的,缺少某种关键的意义或幸福,总以为“真正的生活”存在于别的地方——也许是下一份工作、下一次旅行、更高的成就、更大的收入,或者一种尚未实现的理想状态。 这种对“别处”的向往,本质上是一种内心的逃避……
A 如果你总觉得有人要伤害自己,总有被攻击的担心和不安感,而现实并没有明显的危险迹象,那其实是我们【自己内心】的那个【霸凌者】又开始粉墨登场了,惯性的伤害你、掌管你,大发淫威。 你开始【肆意向外】寻找跟【内心感受】一致、相匹配的【他人】,无意识的勾引别人伤害自己,形成与【内在配对】的伤害与被伤害的关系模式,虐来虐去的纠缠下去。 想要改变,首先要意识到自己有这种倾向,然后阻断这个思维动力,转移注意力回到自己身上,最好是回到身体的某一个有感觉、有特别意义的部位上,有意识的呼吸、扩展、收缩、晃动,或着就是保持觉察的去感受。 这样会让我们进入另一个频道,停止继续强化与过去内在霸凌者或评判者的连接,阻断持续深陷在无助、无力的状态。 其实,生活中的大部分人都是平和友善的。如果被少数有敌意的人威胁,法律会保护我们,朋友的爱和支持者也会帮助我们,所以,自己的处境并没有那么可怕和糟糕。
A 每个人都是那么的不一样,没有可比性,不要把自己跟他人做“比较”,因为这毫无意义, 能“比较”的都只是一个人局部的一个点,一个片面,是把人缩小和削弱了,而一个人的整体、独特和创造力是没办法进行比较的。那是人独特的存在,无法复制,更不能比较。 只要是“比较”就会有不对等,用他人或自己最完美的时刻进行不公平或贬低性的比较,其本质是因为自己不完整,是为了填补自己内心的沟壑和黑洞。 别人外在的成就,怎么可以跟你内在的痛苦相比,怎么可以跟你奋力挣脱苦难的努力相比。越是清楚自己是谁,知道自己是怎么走到现在,来到这里的人,就越会尊重自己,不跟他人​,只做自己。 对你自己来说当,别人在你的痛苦里不一定有你做得好,你在别人的境遇和资源里不一定比别人做得差。每个人优先要面对的东西不一样。 ​
A 情绪劳动,它不是伪概念,是真真切切存在的。只不过这种为了他人的情绪而调整自己的情绪的工作,有时显而易见,有时难以察觉。 它可以泛指为识别或预测他人的情绪并随之调整自己的情绪,然后设法积极地影响他人的情绪的过程,表现为更在乎他人的感受,先人后己,甚至忘己、无己。 如果你在相关环境中,需要经常调节自己的情绪表达,甚至隐藏真实情绪,以便适应环境或与环境互动,那么你就是在进行情绪劳动。如果长期在这样的环境中生活,并缺乏关照自心的习惯,出现心理问题是大概率事件。
A 爱的能力始于看见。 不仅看见人,也看见物。 你是否看见过你拥有的物品? 你是否认真端详过它们?温柔抚摸过它们? 你喜欢它们吗?是否还记得当时买回它或收到它时,是怎样的感觉? 它们一直在默默为你提供什么价值? 万物静观皆自得。 如果每件物品都有生命,它们各自有怎样的生命状态? ​
A 童年,是一段脆弱的时光,孩子的心理状态往往被照顾者影响。‍‍‍有的父母虽然在身边,却是忽视孩子的情绪,对孩子的需求不管不顾,没有关心和爱,只有冷漠、愤怒的咒骂和暴力。‍‍‍‍‍‍对孩子来说,这种痛苦太猛烈、太难以忍受,解离因此出现。‍‍‍‍‍一个完整的经验被分离成二个部分,一部分以表面正常的状态来生活;另一部分将痛苦深深埋藏,进入无意识中,或是用遗忘、否认来应对。‍‍通过解离,似乎痛苦就不再是她的痛苦。‍ 于是,内心就有了令人痛苦的破碎感:“我已经破碎掉了”、“有一部分的我死掉了”、“失去童年的记忆,我不知道我是谁了“。‍‍‍‍‍‍‍‍就算努力把痛苦遗忘,日常生活中遇到的事情,总会提醒我:”有的东西太痛苦了,千万不要想起”。‍‍‍‍‍被解离的部分,其中有一部分自我依旧活在创伤发生时,重复体验痛苦,不肯放下,好像要为创伤找一个出路,却无路可走。‍‍‍‍‍‍‍‍ 经历长期的创伤,往往会有复杂的解离,来应对痛苦。‍即使努力维持表面的正常生活,内心的恐惧也时常溢出来,不时被恐惧所淹没。‍‍‍‍恐惧回忆起创伤经历,恐惧进入一段关系,同时恐惧失去一段关系。‍这种恐惧,难以言说,常常成为一种无名的恐惧。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 心理创伤,限制了人的觉察和思考能力,阻碍了人发展自己的能力。应对心理创伤的方法是,把解离的部分整合进自我,提醒自己创伤已经过去了,用活在当下来保持对经验的觉知。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍这个过程,往往需要心理咨询的帮助。
A 人生不是完美的可丁可卯严丝合缝, 每个人都是摸索着活, 尝试着活, 要允许自己有试错的空间。 ​
A 我们并不喜欢“现状”,但我们更不喜欢背弃“现状”后的那种不可知性。有时候我们留恋着的安全,恰恰是由不安全的经验组织起来的,它亟待维持,却也极易溃散。 当面对真正的抉择和取舍时,人们并不像自己所预想的那样有智慧去看透一件事在未来时间里的重要意义。 所谓接受,就是一件事不再悬浮,不再假如,不再魂牵梦绕般的总是出现在我们脆弱和被扰动的时刻。 在感情中,被追求和被动开始是两种截然不同的经验,前者是你想好了并主动投身其中,后者是你还没想好自己要什么,更没有能力不要。 我们不能为自己做出选择时,意味着我们害怕肩负起生命的责任,这样的我们要承担另一种形式的代价,也就是“不作为”的代价。 你或许也曾想要在某个时刻寻求转变,但就在触及到自由和未来时,你也触及到了那随之而来的责任和代价,你退却了,在一个旧有和新生的边缘处,你从那里转身并逃进了自己熟悉的安全港。 人一旦能接受和面对,生活就有了出路,那是一种不会碎裂的艰辛,一种有希望的漫长。生命的樊笼,最终还是要回到曾经逃开的那个路口,绕过的路,终究还是要用真实的气力再走一遍。人们陷落和徘徊如此之久,不过是为了筹备那一点可以跨越沟壑的勇气,在那之前,都是对免于破碎的自我保全。
A 没有纯粹的心灵体验, 任何一种体验都包括两种形式, 身体的和心灵的,或同时,或相互,或交替,或补充的发挥着作用。 主观体验中总是包含躯体感受的部分, 躯体感受也同样包含着心灵感受。 所以身体感受的变化是一个重要的表达, 就只是观察、关注着躯体变化、躯体感受就可以连接自己、了解自己。
A 当一个人遭遇着某种心灵困境的时候,那么之于ta的外显生活,必然也会反映这一点:比如总是无法完成对自己重要的事情,总是拖延,总是熬夜,总是回避机遇,总是无法进入健康的亲密关系…… 就像人生一样,游戏不好玩的原因不在于它没有反馈,而是它的反馈的机制的不再契合我们所看重的经验类别。这就像游戏领域一款标准的3A大作所带给人的体验:画面好、游戏性成熟、内容足。只是你觉得不那么好玩,或者说,现在的你不再觉得它好玩。 生活的体验并不被一种客观上的条理和丰富性所决定,而是取决于这个过程里有没有你看重的经验发生。 当热情和活力远离我们的时候,那么虚无和抑郁一定会逼近。 当我知晓了我想要的体验是什么的时候,我就不再关注它有没有别人所认为的价值,因为我的目标很明确~那件事里有我看重的经验发生。 所谓没有张力的生活,就是我们既不能酣畅娱乐,也不能投入工作,我们没有那种在心智和精力上为某件事全力以赴后,又在彻底不需要费力的享乐时光里酣畅淋漓地游玩的体验,我们的经验开始同质,一种相似的无聊感几乎贯穿了所有事情。 在孩童的世界里,经验和经验的分离度是足够高的,乐趣如此,厌烦也是如此,它们的转换构成了感觉的对比度。 在没有被任何外部价值体系规训前,我们天然就知晓如何让自己有感觉,如何让自己快乐,这是天赋的能力。 真正的权威不是外部的声音,而是我们自身的主体性,所有偏离它的东西都应被予以最根本的漠视。 对于一颗被遮盖了太久的心,比起找到什么,更重要的是剥离什么:用我们的心智和情感,我们不再认同什么后,然后,再去重新认同什么……
动态
匿名
我也想去超市当收银员,什么都不会,好紧张,会不会被淘汰。我不会收银。我在网上哪里能找到。我找不到教学视频。

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10
匿名
断联即可分手吗 我和对象并没有正式提分手,只是断联了一段时间,今天去找他,他说我们已经分手了,并且找到了对象,我觉得我应该很生气才对,但是为什么我...全文

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匿名
请问失恋了心情不好,要在单位佯装笑容吗?

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