陈淑婷

国家三级心理咨询 | 广东 | 东莞
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
运用心理学知识,自人自助,温暖同行。
持证
13
服务
3
咨询
3
小时
相册
方案
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135
/次(90分钟)1次起 图文+语音条
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/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师高级中学教师家庭教育指导师高级沙盘游戏咨询师早期教育指导师、中小学教师心理健康教育等

心理学专业学习与从业十余年,擅长和家长、青少年建立安全信任的咨询关系。

兼具高校心理工作管理经验,熟稔心理危机预警干预全流程,具备扎实的个案概念化能力。

 

【受训经历】

  • 2015.7毕业于商丘师范学院;
  • 2013.6-2013.12国家三级心理咨询师培训并获得三级心理咨询师证书;
  • 2016.1-2016.4参加某宝心理心理咨询师培训计划,完成个人体验及个案考核;
  • 2021.1-2021.5参加职业教育人才管理中学岗位技能培训,获得早期教育指导师(中级)证书
  • 2023.6-2023.10参加中国心理学会家庭教育指导师培训并获得家庭教育指导师证书
  • 2023.8-2024.1参加中国管理科学研究院课程培训,获得高级沙盘游戏咨询师证书
  • 2024.5-2024.10参加《OH卡牌理论和技能应用》课程;
  • 2024.7-2024.12参加《心理咨询胜任力之刻意练习训练小组》培训;
  • 2024.8-2024.12参加《心理咨询师成长陪跑营》培训;
  • 2024.10-2024.11参加徐凯文主讲的《危机干预》课程;
  • 2025.5参加中小学教师心理健康教育中级培训班,并获得心理健康教育中级证书
  • 2025.6完成东莞市心理援助热线志愿者培训课程;
  • 2025.7至今参加王建平CBT培训与督导团队主讲的“认知行为治疗连续培训”项目;
  • 2026.7至今参加暨南大学心理学高级研修班课程

 

【擅长领域】

  • 青少年儿童心理及行为问题:疏导孩子心理冲突,改善不良行为,助力身心健康成长。
  • 退学厌学:探寻厌学根源,缓解考试焦灼,重建内在学习动力。
  • 青春心理:陪伴青少年应对成长烦恼,平稳渡过青春期心理波动。
  • 情绪困扰:缓解焦灼低落情绪,摆脱持续内耗,恢复情绪稳定。
  • 自我探索:认识自我、接纳自我,理清人生困惑,实现内在成长。
  • 原生家庭问题:梳理过往创伤与心结,摆脱原生家庭负面影响,重塑自我

 

【咨询风格】

稳定、包容且具有结构性思维,秉持非批判的工作态度,共情倾听,精准锚定问题核心,陪伴来访走出困境。

 

【给来访者的一段话】

世事纵有千重阻,愿共风霜向远行。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
TA回答了问题
A 情绪没有对错, 先接住它, 再慢慢安顿自己。 情绪像天气,有晴有雨,很正常。 当情绪来临时,不压抑、不评判, 给自己一些理解和空间, 情绪才能慢慢过去,你也才能重新找回平静。 【今日行动】 情绪来了时,先深呼吸三次, 然后问自己: 我现在需要什么? 给自己一个温柔的回应。
A 停止向外求证: 一件事做完,先问自己“我心安吗”, 而不是“别人会怎么看我”。
A 你的人生, 不是用来满足 别人的期待, 而是用来成为自己。 每个人都有自己的视角和局限, 他们的看法,只是他们的感受, 并不一定真实,也不必成为你的负担。 真正的价值,从接纳自己开始,向内生长。 【今日行动】 当在意他人评价时,问自己: 这个声音,真的代表事实吗?
A 边界小练习: 当别人向你倾倒负面情绪,内心默念一句: 这是你的感受,我可以共情,但不必替你解决。
A 你对自己的日常态度, 决定了你未来的生活质量。 自我关怀,不只是买喜欢的东西, 也不是短暂满足后的开心。 它是深深地倾听自己的需要, 接纳自己的不完美, 给自己足够的休息和空间。 它是允许自己慢下来, 不在疲惫时责怪自己, 而是在每一个平凡的日子里, 温柔地陪伴自己。 关怀自己,是一种日常的选择, 而不是一次性的奖励。 【今日行动】 今天为自己做一件 不用花钱的事: √好好睡一觉、 √安静地喝杯水、 √散散步, √或者给自己10分钟独处时间。 让自己感受到: “我也值得被好好照顾。”
A 如果心里压抑,不用强迫自己乐观。 可以写下来,或者找一个安全的地方诉说。 倾诉不是矫情,是在给内心减负。
A 你不是万能的, 有些事,真的不全是你的责任。 过度自责,会消耗你的能量,让你看不清真相。 很多时候,问题是复杂的,不是单一原因造成的。 学会看见他人的责任,才是对自己真正的负责。 你值得被理解,也值得被温柔以待。 【今日行动】 当自责出现时,问自己: 这件事真的是我能控制的吗?
A 经常问问自己:这件事,是我真心想做,还是怕别人失望? 当你总在迎合他人,内心就会慢慢枯竭。 优先照顾自己的感受,不是自私。
A 你不是机器, 不需要时刻满电运转。 每个人都会有累、有倦怠、 什么都不想做的时刻。 不想做,不代表你懒惰, 而是你需要休息、需要调整。 接纳自己的状态,允许自己慢下来, 是对自己最温柔的善待。
A 自我关怀,不只是买喜欢的东西, 也不是短暂满足后的开心。 它是深深地倾听自己的需要, 接纳自己的不完美, 给自己足够的休息和空间。 它是允许自己慢下来, 不在疲惫时责怪自己, 而是在每一个平凡的日子里,温柔地陪伴自己。 关怀自己,是一种日常的选择, 而不是一次性的奖励。 【今日行动】 今天为自己做一件 不用花钱的事: √好好睡一觉、 √安静地喝杯水、 √散散步、 √或者给自己10分钟独处时间。 让自己感受到: “我也值得被好好照顾。”
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