于莉

A 在一切都有捷径的生活里 优势和美德就会枯萎 当我们体验心流时 就是在建构未来的心里资本

A 愿你心中有光，一路温暖向阳 愿你难过时，有人拍拍肩说“别怕” 愿你孤单时，有人陪你聊到月亮都困了 愿你撑不住时，有人递来一杯暖手的热茶 愿这世界温柔待你 愿你笑起来是真的开心 愿你见过生活的泥泞，眼里还闪着星星般的憧憬 哪怕掉眼泪，也是被爱包围的幸福 就算一路摔过跟头淋过雨，心里的小火苗永远烧得滚烫 把失败当作成长的脚印 把离别看成重逢的倒计时 就算乌云赖着不走，总有一阵风会把阳光吹回来

A 清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。 抚摸身体 我们可以与家人或朋友一起，经常敲击膻中穴，抚摸肚子，拍手鼓掌，拥抱鼓励。

A 2闻香 中国自古就有“君子配香”的说法，香气能够直接对情绪产生调节作用。清新扑鼻的香气可以刺激到我们的身体，让我们“如沐春风”，能够瞬间让我们身心放松下来。

A 清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。 深呼吸 深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

A 生活的主动权永远掌握在情绪稳定的手中。那些活的通透的人，并非没有痛苦，而是学会了与情绪共存——不抗拒，不沉溺，像水一样柔软的绕过阻碍。