王平

A 许多‮以人‬为，恋爱谈不‮是好‬因为“还没‮到遇‬对的人”，其‮更实‬深的答案，藏在你‮自与‬己的关系里。 如果一个人独‮时处‬总需要不停做事、刷手机、听‮什点‬么，无法安‮地静‬和自已‮一待‬会儿——那在亲密‮系关‬里，往‮也往‬很难‮然坦‬深入。因为‮爱恋‬的本质，是在这段关‮里系‬又一次遇见“原生‮境情‬里的自己”。若你一直逃避与自‮相己‬处，感情就会容易停‮表在‬面，或陷入重‮的复‬困局。 那么为什么我们‮怕害‬和自己在一起？ 也许是‮成在‬长中，觉得自己不堪，一旦靠近就感到羞耻；或是习惯‮活了‬在“理想的自我”想象中，害怕‮对面‬真实‮失会‬望。 于‮很是‬多人用忙碌隔‮感离‬受，用下一段‮排安‬覆盖上一段情绪，用麻木避免触‮真碰‬实。可越是这样做，越是无法建‮真立‬实深‮的度‬联结——无‮是论‬与自己，还‮与是‬另一个人。能安‮独然‬处，才‮自能‬在相爱。 学‮在会‬独处中了解自己： 在工作中看和自己的关系、赚钱中体会和自己的关系，在恋爱里看‮真见‬实的自己——虽然不完美但也不狼狈。当你‮够能‬接纳这个真实‮样的‬子，亲密‮系关‬才会‮为成‬滋养，而‮是不‬重复的战场。 和自‮相己‬处的能力，最终决定了你‮他与‬人相‮的处‬质量。

A 允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，允许付出没有回报 当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展强大的人

A 一位女孩曾来请教我的老师，她问：“如果您能预知未来，能不能告诉我，我会在哪里遇见我的另一半？” 她设想着各种可能：“是在网络上？还是相亲市场？还是……” 老师听后，模仿起算命先生的样子，煞有介事地撒下一把谷子，念动咒语，然后给出了一个让她意外的答案：“不，都不是。你需要去的地方是——养老院。” 女孩愣住了，她不解地说：“可我想要的是一位年轻的男士，为什么我要去养老院？” 她向老师描述自己的生活：有一份不错的工作，有自己的办公室，大部分时间投入其中并享受其中。她会为自己做晚餐，却只能独自享用。“没有人陪我吃饭，没有人欣赏我的厨艺，也没有人关心我的一天过得如何。” “所以你感到孤独，”老师了然地说，“你渴望身边有陪伴，有一个爱你的人。” “对，正是如此。” “所以，你要去养老院。”老师坚定地重复道，“你想获得陪伴，就必须先在意识里种下‘陪伴’的种子。 当这颗种子发芽、成熟，无论你身在何处，都必将遇见你的如意郎君。” 他接着解释道，种下陪伴种子的最佳方式，就是去陪伴他人。他让女孩去养老院探望一位孤寡老人。“那可能是一位上了年纪、无人探望、满口异味、满脸皱纹、已被世人遗忘的老妇人。她或许会反复向你讲述她高中时帅气的男朋友，即便说上一百遍也不厌倦。” “你无需时刻守候，只需每周或每两周去探望她一次。带上一束鲜花，有时带她出去吃顿饭，帮她填写繁琐的表格，整理房间。最重要的是，全心全意地陪伴她，倾听她生命中的故事，也跟她分享你的故事。 你会从她身上学到很多。当你这样做时，陪伴的种子便被种下了。种子一旦成熟，便是你遇见理想伴侣之时。” 老师最后强调：“只要你种下了正确的种子，你在哪里寻找都不再重要——网络甚至只是待在家里，他都会自然而然地出现在你生命里。但如果你不去种种子，只是一味在外寻找，那你可能遇见，也可能永远都遇不到，因为那依赖的是过去零星未熟的种子，结果全靠运气。” 几个月后，女孩兴奋地打来电话：“老师，好消息！我遵照您的建议，去陪伴了一位孤独的老妇人。有一天，我正在教瑜伽课，目光不经意间扫向门口——就在那一刻，我看到了他！一个完全符合我所有想象的男士走进教室。我们四目相对的瞬间，我就知道，我爱上了他，而他也爱上了我。” 半年后，老师又接到了女孩的电话：“请问，老师主持婚礼仪式吗？”结果，老师被邀请到婚礼现场，

A 你想要什么,就必须先给别人什么 ​很多人不理解质，我去陪伴老人和想找到女朋友有什么关系？ ​因为他们最孤独，因为他们是种子的良田 除了疗养院，也可以是任何一个有孤独的人需要陪伴的地方，比如说社区的独居老人，一个内向的朋友，或者说是一个需要帮助的陌生人。 去做这件事情的时候，不要带着我做了这个就必须找到男朋友，或者女朋友的交换心态。你的目的只有一个，就是让对方感到不那么孤独，真诚是种子最好的养分。 在这个过程中，我们都在练习爱的能力。耐心倾听，无私付出，如何让一个人感到被重视。最终你是通过成为一个有爱心懂得陪伴的人，从而吸引到同样品质的伴侣，当你的意识里面充满了陪伴的种子，无论你去哪里，世界都会为你安排相遇。 大自然的法则就是种瓜得瓜，种豆得豆，种子很小，果实很大，你种就有，不种就没有。 ​

A 每次和内在的小孩联结，我都会看到8岁的自己。我从来不觉得自己是一个被遗弃的孩子，也不认为童年有多么不幸，因为我觉得妈妈爸爸妈妈都比较爱我们。 但是8岁那一年，却在我生命里留下了很深刻的烙印。那一年家里也发生了很多事，因为计划生育，计生办把我们家里东西都搬空了，当时只有我和老三在家，街坊邻居只是看没有一个人上前安抚害怕的两个孩子。那年我也被狗咬伤了，没有打针。那年也是第1次看到我爸爸在我面前落泪，我记得很清楚，他给我和老三两个人买了很多好吃的还有罐头，我没有吃过那么好吃的东西，我妹我们两就很开心的吃，我只看到我爸在对面流泪，当时的自己没有什么太多的情绪。 吃完之后爸爸就像往常一样就出门了，他有说他带着小妹去新疆，爸爸说奶奶会来照顾我们，所以紧接着我爷爷奶奶还有大姑就来到了我们家，那年我大姑也是比较嗯惨被砸住了头，然后脸都砸歪了。 就直到很多年后，30岁之后一次催眠中我看到了，那个被狗咬伤的8岁的小孩，奶奶没有带我去打针，只是用面糊在糊在伤口上，就那个场景啊，在催眠中反复出现，我才意识到，当时的感受可能太强烈了，让我不自觉的把自己的感受给隔离了起来，这一隔离就是几十年。 30多岁的时候我才真正看到那些创伤，我爸妈对此是一无所知的，但是当年我作为一个孩子，也没有觉得这件事情有多么严重啊，现在当有人问我几个孩子的时候，我会说5个孩子。4个孩子流经我的身体，还有一个是住在我的心里的内在小孩。 所以每当读到我要聆听来自内在小孩的声音，情绪复杂甚至流泪，当我不再逃避，因为我已经逃避太多年了，我对自己说我看见你了，我为你而在此，我会好好的照顾你，我知道你受了很多苦，我一直以忙碌为借口忽略了你，但现在我懂得要回到你的身边，我每天花5~10分钟安静的聆听内在小孩的声音，慢慢的这个疗愈就开始了。 后来就逐渐明白，这个内在的受伤小孩不仅是属于我自己的，也可能是世代相传的，我的爸爸我的妈妈，他们一生中也经历了很多困难苦难，却未必懂得如何照顾自己的内在孩子。所以当我们拥抱自己内在的受伤的小孩时，其实也是在拥抱我们祖先的受伤的小孩。 另外一个层面讲是什么就是一元关系，也就是我们和自己的关系决定了我们和这个世界的关系，如果一元关系好，那么你的亲密关系二元关系就会好，如果二元关系好，然后三元关系才可能会好，所以关系的核心，我觉得并不是你与他人的怎么样，而是自己和自己的关系怎样。

A 你对我的百般注解 ​构不成万分之一的我 ​却是一览无余的你自己 ​——三毛

A 赎罪只是自我安慰 并不能解决根本的问题 一味的惩罚自己​，而不去解决导致犯错的根本原因，那这个错很可能会再犯 男人在外一直是好男人的形象，出轨半年被妻子发现，妻子提出离婚，男士以死相逼。 妻子时不时想起这件事情感到羞耻表达愤怒，可男士的情绪表现比妻子还要疯狂，以至于妻子还要反过来去安慰男士。等于说妻子的伤口一直没人疗愈。 男士把错揽在自己身上，疯狂的攻击自己，看得出是他对自己的要求很高，一出事就是我不行都是我的错，我太差了。应该是和他从小的养育环境是有关系的。 出轨后这个模式被强化了，而不是变好了。痛苦大到要用自杀来发泄，其实是走向抑郁的一个征兆。 男士这么痛苦，怎么可能还会再犯呢？那这个其实我们要看看出轨是怎么发生的？他在婚内有很多的需求都是压抑的状态，不敢提，他内在觉得“我不配”，对这样一个优秀的男人，外面的女人刚好钻了这个空子。 出轨后他并没有变好，反而是变本加厉的更加隐藏自己的需求，此次来惩罚自己。结果是他在婚姻里的需求，像一个堵住的气球，越积越多，等到某一天外面又出现诱惑时，他的内在需求会让他比上一次还要脆弱，更容易犯错。 所以就形成了一个恶性循环，表象上看是出轨一次，出轨两次。 ​ ​真正的成长是从看清​自己到底需要的是什么？应该问自己，我为什么不敢表达我的真正的需求？内在是空的，是匮乏的那就先把自己内在填满，勇敢的尝试表达自己，有了能量就能够反向滋养你不想伤害的那个婚内的她

A 复盘下刚结束的咨询 婚内对方出轨后想回头，能信否？ 我先说一个点，能接受男人回归的女人，内心一定是无比强大的，是个大智慧的女人 TA对于“外遇本身”是有更深的认知，更深的看到了这件事情为什么会发生，而且跳出了常规意义上也就是欲望这个层面对于这件事情的理解 站在一个中性的角度，比如说人性，所有的人都有好的一面，也有特别糟糕的一面，人性本身是没有好也没有坏的。对方其实就是一个普通人，有善良负责的一面，也有脆弱自私，经不起诱惑的一面，外面的环境和家里我的态度都可能成为一个推手，推着TA走向是好或者是地狱 很关键的还有一点我觉得是在关系里面从“受害者”到拥有掌握关系的主动权。受害者心态就是他毁了这个家，我的一生都被他毁了，我该怎么办？而掌控者的心态是事情已经发生了，哭闹都没有用，现在我好好想一下一下是离开他成本高，还是把他升级成本高？ 还有我们要看透小三的启发，看一下外面这个人，他提供了男人或者女人在婚姻里得不到的东西，这个东西具体是什么，非常有必要去看的。 最后也是最重要的一点，就是一定要先活好自己，才能经营好关系，我们要先把自己活成个人。好好去抓住一切机会去学习，社会诱惑确实有很多，出了问题，亡羊补牢也不晚。 如果让我总结的话，我觉得大智慧应该有三点想得明白，说的聪明，活得漂亮。

A 婚姻这场修行，从来不是要把对方改造成自己想要的模样，而是借由这段关系，最终看见自己、成长自己。每个人带着原生家庭的印记走进婚姻，又在亲密关系中照见内心最深的渴望与恐惧。 没有哪段感情会一帆风顺。那些磨合、争执、泪水和解，都是生活赠予我们的砂砾。当我们学会担起自己的那部分责任，终会在岁月里有所收获。 最重要的是，不让自己的未完成课题，成为下一代的原生家庭创伤。修好自己这一课，才是对生命最好的馈赠。 愿我们都能在关系中，活出更完整的自己。

A 其实所有的好的感情 都是很多裂缝只是还没有崩开而已 所以才有那句：深度关系都是经历纷争才能到达的 没有一段感情永远是快乐的，永远不会遇到问题的感情是没有，没有的 爱本身要承载很多东西，感受会有快乐，悲伤，悲痛，纠缠，愤怒，离别等等等 我们遇到问题不可怕，竭尽全力修一修 不能说等裂缝断裂了再补 有裂缝的地方，你们不能再使劲砸，不要让裂缝炸开就行 你付出一点，他付出比你多一点点，你再付出比他多一点点，他再多一点点，然后走到中点相遇，爱是双向的