韩念周

国家三级心理咨询 | 广东 | 深圳
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
情绪压力
探索、改变自己是需要很大的勇气和毅力,美好生活由你亲手创造。
持证
17
服务
39
咨询
100
小时
相册
方案
梳理个人情结,领略美妙情感
¥
162
/次(60分钟)20次起 通话咨询
预约
疏通夫妻关系,化解婚姻危机
¥
162
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
走出人际阴霾,共建美好关系
¥
162
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

  本人毕业于北京师范大学心理学专业,2007年取得国家认证心理咨询师资格证。

擅长于用精神分析、沙盘游戏、意向对话、绘画心理等咨询理论与技术,帮助来访者缓解现实困扰和探索深层无意识冲突与情结。

累计工作个案2500多小时,并且以来访者的身份参加个人精神分析体验达七年之久。

同时也是非暴力沟通的受益者、践行者和传播者。

对运用情愿卡等咨询媒介与心灵沟通也很娴熟。

【受训经历】

2005—2007年,中国科学院心理研究所学习心理咨询

2007年3月,在深圳市康宁医院学习心理咨询

2007年9月,取得国家三级心理咨询师资格证

2014年8月,深圳市心海湾心理咨询中心学习意象对话心理咨询

2016年7月,参加国际沙盘游戏MariaKendler的沙盘游戏工作坊

2019年5月,参加深圳“知心父母”优育师培训

2019年6月,参加广东东方心理分析研究院沙盘游戏的培训

2020.9-2020.10家庭暴力当事人督导师培训。

2019.9-2020.1创伤技术与咨询学习

【专业擅长】

婚恋与家庭、情绪管理,亲子关系、个人心灵成长、人际交往、职场压力等方面的心理咨询与精神分析工作

【工作人群】

成年人和青少年儿童

【咨询风格】

真诚、尊重、接纳、稳健、深远

【对来访的一段话】

探索、改变自己是需要相当大的勇气和毅力的,美好生活由你亲手创造。

漫漫人生路,我愿意陪你走一程!

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 情绪压力、 职业发展
用户评价
心理咨询师小浣熊
小浣熊
第4次咨询
2023-9-13 通话咨询
对咨询的问题保持中立不评判,对待咨询者很友善有耐心。善于倾听和引导。
TA回答了问题
A 举例说: 一个学生,他很想搞好人际关系,在社会中成功。 但当他做事情的时候,比如发言,要么去攻击别人,标榜自己; 要么就不敢发言,躲在角落里。 这种困境让他焦虑、失眠,不断同别人吵架,他感到很无助,怎么办? 这时,他找到了精神分析师。 在分析过程中, 他说自己小时候一旦有什么不适的表现,就遭到父亲责骂。这说明他童年期人格结构出了问题,因为从小没办法展示自己,也就没有学会调节和他人的关系,也不知道心理边界在哪里。 通过分析, 他了解到原来父亲也是一个难以和别人打交道的人,这时候他看到一个无意识重复的链条,实际上他是在重复父亲的经历。 当他看到这些、理解这些,并且调整自己的行为方式,他就走出了这个人际互动的怪圈,开拓出了不一样的交流沟通状态。
A 以自我为中心画一个轮状的图形,中间一个圆写上自 我,周围很多圆,分别写上十八岁之前重要的人和事物,并在相关的圆旁边注明这些人和事物给你的印象。 自我这个圆两边各画一条线,左边写上形容十八岁之前的自己的形容词,右边写上形容现在的我的形容词。然后仔细琢磨琢磨。
A 尽管人们对自己的现状不太满意,但却又很难改变。 因为改变是需要个体有相当大的勇气和毅力,需要面对未知的不确定性。 而按部就班只需要忍受目前的生活方式,没有那么多的不确定性。
A 冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论,实际上是一个隐喻,它指一个人的“自我”就像一座冰山一样,我们能看到的只是表面很少的一部分--行为,而更大一部分的内在世界却藏在更深层次,不为人所见,恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
A 和他人关系的根源,就是我们和自己的关系……
A 自我关怀是学习如何关怀自己,学习如何照顾、陪伴、安 抚自己的各种情绪。 下面以羞愧为例来说明自我关怀是如何安抚自我情绪的。 找一个舒适的地方坐好或躺好,闭上眼睛,回想一件让你尴尬、羞愧的事情,评估难受程度,若有好几个情绪,选一个最沉重、最难过的情绪。 现在把关注点回到身体,选择一个感受最强烈的部位软化……软化……再软化……,同时记住我们并不是要改变我们的感受,不是压抑它、消除它,我们只是温柔的拥抱它。 你可以把手放在这个承载尴尬、羞愧的部位,让这个部位感受手的温度和力度,然后放松……放松……再放松…… 此时此刻,你想听到安慰的话语吗? 如果想听到,就对承载尴尬、羞愧的部位说: 我很心疼你有这样的感受,我很关心你、很爱护你。 并且说: 这种感受太难了,愿我善待自己,愿我给自己关怀和慈爱。 你可以在任何时候睁开眼睛,停止练习。 因为我们人都是有优点和缺点,我们作为人所经历的不完美和被爱的愿望而相互走到了一起,没有任何人总是对的,没有任何人是完美的,就在此时此刻,让我们一起做完完全全的自己,做完完全全的个体。 如果自己不是因为有人类共通的愿望,渴望被爱,你也不会有羞愧感,羞愧源于被爱的渴望。
A 如果一个人掉进水里,自己不会游泳,又没有别人救他,最初是瞎扑腾,这时他内心还有希望,身体还有力量,但是属于无效应对,陷入焦虑状态。 半小时之后,落水者体力耗尽,希望破灭,心力耗竭,彻底绝望,沉入水底不动了。这时,他就进入了抑郁状态。 所以焦虑和抑郁是相辅相成的。 但不是所有焦虑者最终都进入了抑郁状态,有些人在焦虑中学会了游泳,或者被他人搭救上岸,走出了焦虑,恢复了正常心理。 因此,预防抑郁,应从积极治疗焦虑开始。 如果你正陷入焦虑中不能自拔,请及时伸出一只手,让心理咨询师拉你上岸!
A 同胞嫉妒指家庭中一个孩子与父母的亲密关系受到另一个孩子威胁或挑战时出现的认知、情绪和行为的复合体。 这不仅会影响儿童自身的情绪体验,还会伴随着明显的对抗或破坏行为,进而影响个体和同胞的社会适应进程、心理健康或同胞关系。 但是适当的嫉妒也能有助于丰富儿童的社交认知和适应性功能。 所以,父母要密切关注孩子的同胞嫉妒程度,以便及时干预或调整。
A 原生家庭的话题一直都是被心理学界讨论的中心。 在一个充满了温暖、安全和关爱的家庭中长大的孩子,通常会更自信、更愿意信任他人,因而也更快乐。 相反,在一个充满了攻击、暴力和精神虐待的家庭中长大的孩子,就会缺乏安全感,内心的痛苦也会更多一些。 著名人本主义心理学家罗杰斯曾说过: 好的人生,是一个过程,而不是一个状态; 是一个方向,而不是终点。 换句话说,人生其实就是不断突破和成长的过程,童年不是决定人生的枷锁和终点。 决定我们人生方向的,不是原生家庭,而是我们自己。 所以,只要你想改变,就会为自己和孩子,创造一个更好的人生方向。 你,准备好了要进行心灵成长吗?。。。
A 一般心理问题指的是轻微心理异常,也称为心理困惑、心理困扰,它有以下三个特点: 1、情境性 2、暂时性 3、无病理变化
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因为很喜欢心理学,看到霍大同老师,武志红老师,他们都曾站出来说过自己也曾经在症状中,尤其武志红老师曾经抑郁很重。那我如果和这些老师共情,他们这些问题是否...全文

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