王宁

A [玫瑰]分享20240507 [咖啡]沟通，有一个作用，是消减我们内在的猜测，或者说是“我以为”。 爱人很晚还没回家，没有消息，也沟通不上，这时候我们头脑中不自觉就会有各种猜测，对于我们来说，这个猜测是正常的，如果爱人回来了，你们之间没有就晚归一事做沟通，可能存在于我们头脑之中的猜测，很可能会被我们认定为“事实”，麻烦就在这里。 沟通是否能消减我们的猜测，当然还是由我们自己决定，如果我不相信TA说的话，只认为我的猜测是对的，那么，沟通，可能只是在增加“证据”[怄火]

A [玫瑰]今日分享20240430 [咖啡]我们个人的成长速度是缓慢的，甚至有些时候是停滞的，同时好多伙伴在自我成长的路上，希望能够有快速的变化，或者叫“脱胎换骨”。 从另一个角度讲，这样的希望，或是变化，很可能不是我们自己的，是给别人看的，曾经，我们被期待长成别人眼中的样子，和这个需要变成另一个自己，内在是一样的。 觉察一下，我们为什么那么着急让自己变化，曾经我们的“变好”是谁最开心，那个“好”又是谁的标准，再把那些期待、标准慢慢揭开，看看下面的我们自己，抱抱TA[跳绳]

A [玫瑰]今日分享20240425 [咖啡]我们自己的事情，是自己定义的，还是被别人定义的？ 我们的好与不好，行与不行，可以与不可以，是我们自己能决定的吗，不好说，当我们某个方面没有自己的时候，往往是被别人定义的，就像我们刚进一个单位，还没有站稳脚跟的时候，谁都会来“指导”我们一下， 如果我们已经在这很长时间了，我们很可能只会听一两个人话就可以了，至于其它人用语言来控制我们，休想，这像不像我们在这个地方慢慢长大的过程。 把自己身上的评价，那份“被定义”重新看待或评估，把主动权拿回到自己的手中，那怕我依然是这个观点，但，这是我对自己的定义，不是别人“加”在我们身上的[怄火]

A [玫瑰]今日分享20240424 [咖啡]逻辑服务于系统，抛开系统只谈逻辑，分歧就会产生。 同样是交通，在城市的逻辑和在沙漠的逻辑是不一样的；夏虫不可语冰，夏虫有自己的逻辑，冰有自己的逻辑，语者也有自己的逻辑，不可强凑在一起；即使是1+1=？，我们也能讲出好多结果。 当发现自己和外界逻辑不一致时，不是谁错了，更没有谁是对的，只是没在一个系统中沟通，这个系统可能是大的，也可能是小的，如果位置能稍微换一下，可能就会不一样[转圈]

A [玫瑰]今日分享20240423 [咖啡]我们的内心中，是否有一个地方，可以随时回去，且是安全的，温暖的，安心的，被爱的...... 是的，那就是我们力量的源泉，我们的根，它不是哪个人，也不是哪个地方，只存在于我们的内心中，只是我们还不能随时随意地回去，可能需要条件，或者是场所，或者是对象，或者，是机会。 当这些条件不再是问题，我们可以随时回去“充电”的时候，就没有什么能够限制我们了，当然，这需要我们的突破与成长[飞吻]

A [玫瑰]今日分享20240422 [咖啡]“我需要你在我身边；我需要你陪着我”这样的话很简单，同时对于一些伙伴来说，又很难说出口。 我需要你，很多时候会被解读成我弱小，你强大，更主要的是我们自己内在也认同；如果说“我可以，不需要你”就会给人较强的力量感，这份解读更深是基于斗争博弈的前提。 重新看待、定义关系，用心感受关系，需要就表达，得到了，那就享受，没得到，那就回来[激动]

A 王宁老师分享20240419 ]我们每天会花多少时间在自己的身上呢，不好说。 我们会有喜欢的，不喜欢的，对的，错的，应该的，不应该的，可能门口路过的一条狗，都会影响我们，或者说，我们的注意力，我们的思绪，我们的念头都会被带走，那这时，也就无从谈起自己的成长，因为我们并没有在自己这里。 我们是否在自己这里，是成长的基础，所以每天抱怨的伙伴是很难成长的，因为TA的注意力基本没在自己身上，都在外面，而外在，又是我们无法改变的[激动]

A 王宁老师分享20240418 总提从前的伙伴，可能是无法应对现在，而且更关键的是，那个“过去”很可能不是现实。 “当年勇”“前任”“以前”更多时候无从可考，且添油加醋的可能更大，当然是朝着有利自己上加，充斥着更多的胜利、完美。 用曾经的“厉害”对比现在的“无能”或许很可笑，但对于有些伙伴来说，那份“过去”也可能是TA能抓住的唯一[磕头]

A 我们经常说的话，思维的模式，是我们自己的吗？这个问题好像是废话，呃，这里暂时就算是吧。 留意自己说的话，是不是经常在我们耳边响起，觉察一下，我们经常说的话，最早是什么时候听过呢，又是谁说的呢，怎么又变成了我们总说的话呢，当然还有我们思考问题的方式，我们遇到问题第一时间想到的方面，又是怎么形成的呢。 没有无缘无故的事情，找到缘起是为了看清自己，是为了活得更明白，当然，不想活明白，也是一个思维的惯性，[投降] ​关注我！更多心理学分享！