回智

国家二级心理咨询 | 北京 | 北京市
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5.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
人际职场
人生就像一条河,愿我帮你渡过激流。
持证
6
服务
46
咨询
89
小时
方案
单次咨询(60分钟)
¥
59.4
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
3次套餐
¥
58.8
/次(60分钟)3次起 通话咨询
预约
5次套餐
¥
57
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家心理咨询师二级,985硕士,曾在集团公司任高管,具有多年的职业经验和丰富的人生阅历,擅长处理情绪、情感、家庭、婚恋、职场、个人成长、亲子问题。

 

【擅长领域】

✔ 情绪疏导(紧张不安,消极情绪)

✔ 情感话题(婚恋关系,家庭关系,家庭咨询)

✔ 职场话题(职业规划,人际交往,职场压力)

✔ 个人成长(发展路径、转换)

✔ 亲子关系(教育、沟通、青春期叛逆)

✔ 自由倾诉心声

 

【咨询风格】

尊重、无条件积极接纳来访者,深度倾听,用心去感受来访者的情绪,为来访者提供温暖、支持和启发,引导来访者自我探索、觉察,帮助他们在探索自我、理解他人和改善生活中找到力量与希望。尊重、无条件接纳来访者,深度倾听,用心去感受来访者的情绪,为来访者提供支持、启发和陪伴,引导来访者自我探索和觉察,让来访者在自我理解、理解他人和改善生活的过程中找到力量与希望。

不咨询性话题

 

【对来访者的一段话】

人生就像一条船,在时间的长河中穿行,难免遇到浅滩激流,愿我能成为清风,陪你越过这些暂时的困难和挑战,走向光明丰盈的人生,成就更好的自己。

建立真诚,尊重的访谈关系,共同解决访客面临的问题

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力
用户评价
心理咨询师就这样
就这样
第3次咨询
2024-9-21 通话咨询
老师很耐心,很愿意倾听,态度也很好
心理咨询师梵
第5次咨询
2024-9-3 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师hucuu
hucuu
第1次咨询
2024-8-16 通话咨询
老师在职场方面给出来很好建议,尤其互联网。推荐!
心理咨询师梵
第1次咨询
2024-8-12 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师Tiffany
Tiffany
第2次咨询
2024-8-11 通话咨询
咨询师循循善诱,鞭辟入里,分析得很透彻,收获很大!感谢老师!
心理咨询师夜南笙
夜南笙
第2次咨询
2024-8-9 通话咨询
跟老师聊天开阔不少
心理咨询师Tiffany
Tiffany
第1次咨询
2024-8-6 通话咨询
在这里遇到的第一位咨询师,很认真,很耐心,能倾听,不时给予一些建议,帮助我驱散了烦恼。
TA回答了问题
A 在恋爱中,你是不是离开对方一会儿就心慌焦虑?感觉没有对方就无法正常生活?这种现象是内心脆弱的表现。可能是成长经历中缺乏关爱,所以在感情里拼命抓住对方。但过度依赖会给对方巨大压力,也让自己失去成长机会。要正视自己的问题,尝试独处,发展个人技能,提升自我价值。爱是相互扶持,而非单方面的依赖。
A 你是否在感情里过度依赖对方?比如时刻想知道对方行踪,自己的喜怒哀乐全由对方决定。情感依赖是将自身价值感过度寄托于他人。可能源于内心缺乏安全感、自我认同低。依赖者常害怕失去对方,忽视自己的兴趣和生活。这会让关系失衡,一旦对方离开,就像世界崩塌。要学会独立,找回自我价值,培养兴趣爱好,建立自己的社交圈,从自身获取安全感,而不是全依赖他人。
A 你是否在感情里过度依赖对方?比如时刻想知道对方行踪,自己的喜怒哀乐全由对方决定。情感依赖是将自身价值感过度寄托于他人。可能源于内心缺乏安全感、自我认同低。依赖者常害怕失去对方,忽视自己的兴趣和生活。这会让关系失衡,一旦对方离开,就像世界崩塌。要学会独立,找回自我价值,培养兴趣爱好,建立自己的社交圈,从自身获取安全感,而不是全依赖他人。
A 你是不是因为想把事情做到完美,结果一直拖着不开始做?这就是 “完美主义拖延”。对完美的过度追求,使得害怕达不到标准而迟迟不动。比如写报告,想内容完美却一直不动笔。面对这样的情况,首先要接受不完美,先完成再完美。设定合理的时间限制和目标,打破完美的枷锁。可以先从简单部分入手,逐步推进整个任务。
A 你会不会经常在心里纠结、犹豫,反复思考同一件事,感觉很累?这就是 “情绪内耗”。对事情过度担忧、犹豫,在不同选择或想法之间徘徊,消耗大量精力。比如在选择职业时思前想后。这时候就需要明确自己的核心价值观,依据它来做决策。当开始内耗时,转移注意力去做运动或者放松的事。学会接纳自己的情绪,不要过度苛责自己。
A 你有没有这样的感觉,经历多次失败后,再面对类似情况就觉得自己无能为力,放弃尝试?这就是 “习得性无助”。长期处于无法控制结果的情境中,人们会逐渐认为努力无用,从而失去动力。比如多次考试失利后对学习丧失信心。这时候将大目标分解成小目标,每完成一个小目标就给自己积极反馈。改变对失败的看法,把它视为学习机会。多从过往成功经历中汲取力量,慢慢重建自信。
A 你是否总是对负面评价耿耿于怀,而对正面的事情却容易忽略?这是 “消极偏见” 在起作用。人类大脑在进化过程中,对威胁和危险更为敏感,所以更容易关注负面信息。这会让我们过度担忧,影响情绪和心态。可以通过有意识地训练自己关注积极方面,当遇到负面信息时,客观分析,不要盲目放大。调整心态,相信自己有应对困难的能力。多与乐观的人交往,受他们积极情绪的感染,逐渐改变思维方式,让生活更加阳光。
A 你是不是会反复回想过去不愉快的事情,不断体验当时的负面情绪?这就是 “情绪反刍”
A 你是否也常常感到内心在拉扯?明明想休息,却被焦虑压得无法放松。内耗的根源是什么,如何才能找到真正的内心平衡?
A 那些压在心里的负面情绪,总是时不时冒出来。这背后有什么未解的心理问题?你需要的可能不仅仅是发泄,而是理解自己的内心!
动态
匿名
我弄坏房东的烤箱门了… 刚搬入新的地方,爱干净的我就一直在收拾。我想把房东的烤箱清洁一下因为外面里面都非常脏,我就打开烤箱门使劲在擦。当我想把烤箱门...全文

7
26
匿名
什么是一个女人对喜欢她的男人的致命吸引力?

8
34
匿名
5. 自我暗示 坚信这样的状态终究能够过去的。只要你的潜亏被释放到位了,账平了,你就能离开这种状态回复正常生活了。

6
10
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