我一想到道路上那么多人，我就不敢出去了。我非常软弱无能。

你从前是能出去的。可能发生了什么，慢慢就不敢了。可你看到自己有了想出去的念头，这就是一束光，暂时接纳自己还做不到。把念头养大，养的有力量。它会把你带出去。从小念头到意愿到家门口到楼下到院子，到院外…一点点去扩大领地。就像小时候的自己，一点一点向外…

思考多少次都不如勇敢出去转一圈，看看有谁在乎你有谁注意你？大家都忙于自己的生计，即使有人关注你，你会少点啥吗

不敢出去的原因是，其实内心不想跟他们搞好关系，讨好他们，或者没讨好可能被惩罚这样的心里模式。因为躲在家里是目前考虑到最安全的可能性。所以在这里，我们到底想要什么呢，是不是想要安全的出去，还是想要不讨好他人，还是想要和他人处理关系就算委屈自己也没关系，还是想要一个没有他人的世界。

到处很多人，但跟自己有关系的不多，偶尔得罪几个也没关系，日子是自己在过，其他人影响不大，一步一步的试试，慢慢脱敏。

有时候“得罪人”这件事，是可以拉进彼此关系的～