拖延的真相的是，你太怕不够好，所以干脆不动，微小行动带来的正向反馈，是打败拖延最锋利的武器

他不仅仅用语言，有的时候还会用实际行动。就是说，当全家人都得照顾家庭中某一个人的情绪的时候，行动也会形成内在审判者。这个时候，家里孩子就会被迫转向成人的...全文

▪️ 放手臣服，允许一切发生 她把心力从“为什么他这样”转向“我该选择谁同行” 成年人的清醒，是尊重缘分，更尊重自己的能量

我以为在低谷也不能再低了吧 上天不会放过你的 一击又一击 苦也都是自己带来的 人很多问题是自己造成的 所以苦 停下来 沉下来 稳定的做一点小事 人往...全文

如果家人本身是一个比较焦虑、比较难相处的人，那作为子女应该怎么和她相处。 我母亲其实是一个很焦虑，控制欲强的人。和她相处最困难的地方，往往不是外人，而...全文

你不需要先成为别人， 才配拥有更好的人生。 当你愿意站在自己这一边， 世界才会慢慢向你打开。

有时候我会想，这就是为什么我内心会有这么多恐惧。 因为我知道那种成长在焦虑和痛苦里的感觉是什么样的。我的青少年时期几乎都是在一种难以名状的痛苦里度过的...全文

我本来不是一个特别敏感、特别焦虑的人。小时候的我其实算是比较天真，也比较大大咧咧。很多事情不会想太多，人也比较简单。 真正的变化大概是从高中开始的。那...全文

休学以后回到家的第一天，世界突然变得很安静。 昨天一路奔波，其实已经很累了。今天反而感觉症状有一点明显。房间的窗帘必须拉着，光线稍微强一点就会让人很不...全文

所谓"无法改变", 只是"不想承担改变的责任"的借口。 阿德勒《自卑与超越》

焦虑严重的时候，其实是有一种很明显的感觉的。人会坐立不安，会走来走去，脑子里面很乱，没有头绪。越焦虑，就越不知道该怎么办。 焦虑到一定程度的时候，大脑...全文

你无法同时拥有青春和对青春的感受，也不必为自己做过的事后悔，以你当时的认知无法做出别的选择

这世界太过喧哗，声音太多，脚步太急，我们总在追赶，总在回应，却很少有片刻，能真正静下来，听见自己内心最真实的声音。我们被各种标准裹挟，被各种期待捆绑，走...全文

1. 第一：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2. 第二：用苹果汁擦生锈的金属，能让金属恢复光亮。苹果中的酸性物质可与铁锈发生化学反...全文

替别人承担问题，从来算不上真正的伟大。 美国心理学家斯科特·派克曾说：我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利。这才是更高的境界。 每个人都在受挫中成长，...全文